我好可怜！

z****t · 发表于 2019-2-10 08:49

自信不足，太在意他人评价。与手抖不抖没有太大关系。抖动是心理设局:“做不好是因为抖，不是因为我不能”。做事时不要在意有没有人，尽自己努力，好不好的由他们说去吧。自己尽力就好。

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d****9 · 发表于 2019-2-12 11:28

这是一种焦虑不安的情绪表现，主要心理状态是怕做不好挨批评，可能和你小时候的一些经历有关，我觉得你还是寻求心理咨询比较好，生活中看平时哪些事情没做好，私下里多做几遍，直到熟能生巧，这样就会增加信心！

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w****9 · 发表于 2019-3-3 20:30

这是紧张焦虑过度所致。原因在于你理想化的心理防御机制，就是做什么力求完美。其实犯错很正常，带着症状也能把事情做好。堆荐你做一些正念练习，也可以学习ACT疗法。

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