夏秋防疾病 专家细叮咛

张*辉

立秋将至，但8月仍是肠道传染病、流行性乙型脑炎等疾病的易发季节，也是急性出血性眼结膜炎、流行性感冒的高发季节。昨天，市疾病预防控制中心发布8月疾病预告，提醒市民加强预防。

　　肠道传染病，是一类经消化道传播、以腹泻为主要症状的疾病。常见的有霍乱、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、感染性腹泻、戊肝、甲肝等。临床症状有腹痛、腹泻、呕吐等，严重者可引起死亡。预防原则是谨防“病从口入”，养成良好的个人卫生习惯：喝开水、不喝生水；食用烧熟煮透的食品，不吃生、半生水产品以及不洁食品；外出就餐、旅游要注意饮水、饮食卫生。入夏以来，我市各级医疗机构腹泻病人数较其他季节有明显上升，市民如出现上述症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。

　　流行性乙型脑炎，简称乙脑，是由乙脑病毒经蚊传播所致的中枢神经系统传染病。该病流行于夏秋季，多发生于儿童。因此做好防蚊、灭蚊工作对预防乙脑尤为重要。如遇到持续高热、头痛、呕吐、抽搐等症状，应及早就医，以免丧失治疗良机。

　　急性出血性眼结膜炎，俗称红眼病，是由肠道病毒引起的传染病。该病潜伏期数小时至5天，一般为1－2天。预防应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等。流行期间，理发、浴室、游泳池等行业要加强管理和消毒，游泳场馆要加强对游泳人员的检查，禁止类似症状者入场游泳。有类似症状患者应及时就诊治疗，家庭做好隔离消毒。

　　对于流行性感冒的预防，应注意经常开窗通风；使用空调时室内空调温度应保持在25℃至27℃，相对湿度保持在60%左右；生活规律，睡眠充足。一旦出现类似流行性感冒症状，应及时就诊治疗。

                                             打防疫针后的习惯性误区
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                有些家长，特别是年岁较大的爷爷奶奶、外公外婆或是生活在农村里的，在孩子打完防疫针后，总喜欢给孩子吃些小鱼小虾等发物，说是“把防疫针发出来”。而有的人则正相反，认为必须忌口才行，不敢给孩子吃这吃那。那么，到底那种说法对呢？

　　防疫针的免疫作用是靠它的抗原作用**身体产生能杀灭细菌或病毒的免疫力来完成的。死疫苗通过直接注射足够数量的抗原，使人体产生足够的免疫力；活疫苗是通过细菌、病毒在体内生长、繁殖达到一定的数量完成抗原作用的。不管是活疫苗，还是死疫苗，都必须达到一定的抗原数量，身体内就会产生足够的免疫力来预防传染病。相反，如果死疫苗中的菌量不足或疫苗用量不够。活疫苗因制作、贮存、运输、使用不当，使疫苗中的活细菌、活病毒死亡不能在体内繁殖，当然就不会**人体产生免疫力或产生的免疫力很少。在这种情况下，即使吃了“发物”，也不能使死疫苗中的菌量增多，更不会使疫苗中已死亡的细菌、病毒复生，抗原量就不会达到要求的标准，故吃“发物”也不会让体内产生更多的免疫力。

　　忌口是指不能吃某种食物，比如服某些中药忌食生冷。打完防疫针，身体内产生免疫力是人体的正常功能，就好像出汗多了会口渴，吃饱了食物就会消化吸收营养一样。这不同于疾病，自然也就不需要忌口。相反，免疫力都是由物质组成的，这些物质本身就是蛋白质，如果多吃含蛋白质丰富的食物，会使制造免疫力的原料增多，促进免疫力的产生。同时，蛋白质等营养物质增多，也有利于儿童的生长发育。相反，打完防疫针就忌食，使制造免疫力的原料供不应求，使免疫力产生减少。特别是在儿童期接种那么多的疫苗，岂不是要忌口很多次，这势必影响儿童的健康和发育。

　　可见，两种做法都是不科学的，不过，在儿童接种疫苗的一周内，一些**性强的饮食，如浓咖啡、浓茶、带有酒精的饮料等还是不宜食用的。因这些食物会增加预防接种的反应，使症状加重。

                                                      
                                                新生儿就该注射乙肝疫苗
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             乙型肝炎是由乙型肝炎病毒引起的，对人类健康的威胁很大。感染乙型肝炎病是引起慢性肝炎、肝硬化和原发肝癌的重要原因。

　　母婴传播是我国乙型肝炎病毒传播的主要途径之一。母亲如为乙型肝炎病毒携带者，新生儿就有被乙型肝炎病毒感染的可能。因此我国乙型肝炎疫苗接种的关键人群是新生儿，这是阻断母婴间乙型肝炎病毒传播的最佳措施，也是改变现状、预防乙型肝炎病毒感染的最好办法。

　　我国早已将接种乙型肝炎疫苗列入计划免疫之中，也就是说，孩子从出生那一天开始，必须接受乙型肝炎疫苗注射。免疫程序是“0、1、6方案”，即出生后立即（不超过24～48小时）注射1针，以后1月龄和6月龄时再各注射1针，注射完3针疫苗才算完成对乙型肝炎的免疫程序。

                                              维生素B3可预防痴呆症
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          维生素B3其实是烟酸和烟酰胺的总称，也称烟碱酸、维生素PP，是治疗糙皮病的维生素。近年发现它有助于降低老年人罹患痴呆症的几率。

　　维生素B群具有提高人体抗压能力、降低忧郁症发生率等保护神经系统的作用，美国芝加哥健康养生研究中心针对815名原本没有罹患老年痴呆症的老年人，做了为期4年的追踪调查，4年后有131名参与此项研究计划的老年人出现了痴呆症（阿兹海莫氏症）的问题，对他们平日的饮食习惯及营养素的摄取状况调查发现，摄取高浓度维生素B3的老年人，罹患阿兹海莫氏症的几率可降低80％。平时烟碱酸摄取量较高的老年人，理解认知力的衰退也比较不明显。

　　烟碱酸广泛地存在于动物性食物中，植物性食物只有蘑菇及花生的含量与鱼、肉及内脏含量接近，其它含量皆远低于肉类食物，虽然由天然食物获得的烟碱酸等维生素B群与蛋白质食物同时摄取时，吸收率会大幅提高，但一般人每天由天然食物的获得量，多半未能达到人体的需求量。营养师建议，每周至少能补充3—4次维生素B群。对于经常外食或素食者，可选择高浓度维生素B群补充剂。老年人则可选择强化B群的综合维生素，早餐饭后立刻服用，可以提高吸收率。

                                                  
                                                 “咬牙切齿”防脑血栓
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     方法是：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松地咬牙切齿。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧{MOD}均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。

　　俗话说：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。因为经常叩齿可巩固牙根和牙周组织，对保护牙齿、防止龋齿很有好处。此外，中医认为，肾开窍于耳，齿的坚固与肾有关，所以，常叩齿还有助于肾气充盛，对预防腰痛和耳聋目肿等也有一定作用。