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[脊柱] 腰痛者不能不认识的--多裂肌!

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发表于 2018-10-12 17:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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腰痛者不能不认识的--多裂肌!
微信图片_20181012174605.jpg

今天要介绍一块在腰部相当重要的一块肌肉,
可以说是后背中最重要的稳定肌群,
它是我们的多裂肌。 微信图片_20181012174621.jpg
(多裂肌由脊椎一路到荐椎内缘)
连结位置?
这块肌肉连结由胸椎横突、腰椎椎板(lamina)、下面四节的颈椎一路到荐椎上,
荐椎的连结位置,比较偏向髂后上脊的内缘。 微信图片_20181012174630.jpg
(连结到荐椎的内缘)
为何重要?
但是为什么这块肌肉会研究和临床工作者的注意呢?
因为发现下背痛的病人多数这块肌肉是萎缩、或是不会收缩,
更有些康复的目标设在训练这块肌肉的收缩能力。
首先我们可以了解这块肌肉可以产生什么功能?

平面
驱干动作

矢状面
向后伸直

冠状面
单测侧弯

额状面
往对侧旋转

但重要的是,这块肌肉因为有非常多的感觉受器在上面,
因此它更重要的功能是提供给我们知道身体准确的位置。
这就像是我们身体的GPS一样,一台好车不知道要去哪里,也是白搭。
如何摸到它?
要摸到这块肌肉,
可以摸在第四节第五节腰椎的位置,
更准确的说是在腰椎的横突和棘突之间
微信图片_20181012174639.jpg
(附着的位置)
训练方式?
训练这块肌肉的方式有很多,
其中一个方式就是使用猫-驼的方式(可寻求专业建议啰)
有相当多的教练、物理治疗师都会教导民众
我建议搭配手部的触诊,加添训练的精准性。
这部分的触诊,其实也有研究证实,
科学家用超音波来观察此肌肉的收缩状态,
加上请临床工作者触诊,
两种方式比较,看是否有一致性。
结果发现一致性相当高,
这研究告诉我们,如果要评估这块肌肉是否有在正确收缩,
可以请客户/病人四足支撑状态,将对侧的手抬起,此时可以摸在腰椎附近的多裂肌,
若是完全没有收缩,那可能这就是需要训练的状态。

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发表于 2018-10-14 04:37 | 显示全部楼层
的确很重要,我从小就爱运动,所以,这块肌肉估计是很好的了。
发表于 2018-12-14 17:35 | 显示全部楼层

的确很重要
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