眼科医生的用眼5建议！

眼***生

随年龄增长，各个器官都会出现「老化」的情况，眼睛也不例外。很多朋友上年纪后，视力会逐渐变得模糊，因此给生活带来极大的不便。视力变差的原因很多。

「视力变差」包括了很多种情况，比如：慢慢出现的视物模糊，突然出现的失明，看到的东西变形，眼前出现黑影或闪光，视野缺损……

当这些症状发生在中老年朋友身上时，可能的原因也各不相同：

生理性的眼花：俗称「老花眼」，这是一种自然现象，大多是 45 岁以后逐渐出现的自然老化。

老年性白内障：有研究发现 65 岁以上的老人约 1 / 3 存在白内障，可能出现看东西模糊、重影、颜色变淡等。

老年性黄斑变性：多见于 60 岁以上的老人，常见的表现就是逐渐出现视力减退，看东西变形。

糖尿病视网膜病变：糖尿病的一种并发症，可能逐渐出现不同程度的视力减退，后期可能出现突然的视力减退，感觉眼前被东西挡住。除此之外，倒睫、中风、肿瘤等也可能导致视力变差。

合理用眼的五条建议
1. 控制好糖尿病、高血压等慢性疾病
不少视力变差是眼球血管病变引起的，而血压、血糖控制差都会对血管造成损害，影响眼睛的血液{MOD}。有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友，一定要控制好血压、血糖。

2. 不要盯着强光源看
太阳、激光笔、电弧光等强光源，要尽量避免直视，否则可能造成黄斑（眼睛关键结构）被灼伤，导致永久性的视力下降或眼前黑影。

3. 注意佩戴太阳眼镜
研究发现，老年黄斑变性的发生与阳光照射有关。晴天外出时，应避免长时间暴露于阳光下，并佩戴合适的太阳眼镜，可能有助于减少黄斑疾病的发生。同时，也能预防白内障等疾病。

4. 注意让眼睛休息
现在电脑、手机都十分普及了，很多中老年朋友也很喜欢上网。但是长时间的盯着手机、电脑屏幕会让眼睛疲劳，减少眨眼的保护机制。所以，玩手机、电脑时注意每隔 30～60 分钟就停下来，看看远方，让眼睛休息一下。

5. 补充叶黄素
眼睛缺少叶黄素，就失去了保护，出现眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、发痒、怕光、流泪、结膜充血等症，并引发各种眼病，如白内障、干眼症、玻璃体混浊、飞蚊症、青光眼、黄斑退化和视力模糊，进而出现视力减退、视网膜病变等，严重的可至失明。

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此消息发自Android版诊疗助手

l****0

很有用的学习资料。对于老年人尤其应该注意掌握。谢谢分享。

d****3

谢谢分享 好贴