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[健康教育与促进] 庄浪县永宁乡卫生院2014年4月份健康教育宣传栏

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发表于 2014-4-12 15:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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皮肤病患者饮食注意事项】皮肤病患者与居住环境、饮食不洁、过敏等多种复合性因素有关,所以皮肤病患者应该尽量避免进食容易上火的食物和高蛋白性食物,常见的包括烟、酒、海鲜、油炸食品和所有膨化食品,另外清洁皮肤时尽量不要用热水烫洗。
【警惕化妆品过敏】化妆品过敏的主要症状有:加重皮肤过敏,皮肤粗糙,出现色斑,多出现于脸部。化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏,对皮肤细胞产生**,使皮肤细胞产生抗体,从而导致过敏。若由于化妆品引起皮肤过敏,不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏,否则,会加重皮肤疾病哦!
【[微笑]防备皮肤过敏,你准备好了吗?】烂漫花季来了,阳光、微风、适宜的气温让 “宅男腐女”也推开窗户或是约上三五好友郊外徙步游,不亦乐乎,可是,这个过程中皮肤接触各类花花草草机会多,让人心烦的过敏会如影随形未免让好心情大打折扣。防备皮肤过敏,你准备好了吗
【青少年膳食需重视】青少年的膳食安排应符合他们生长发育快,对营养要求高的特点。由于这一时期能量消耗大,蛋白质需求高、主食的量应加大,每日约需400-500克,以保证主要供给能量的碳水化合物的供给,粗细粮交替搭配,使各类谷物营养素有互补作用。青少年膳食要保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜充足,合理搭配。以供给足够的蛋白质、脂肪及各种必须营养素。蛋白质每日80-85克,保证量足质优,应有一半为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性及大豆类食物,以满足加速生长及智力发育的需要。
【春天注意防感冒 】天气忽冷忽热,预防感冒很重要。春天如何防感冒?①适当体育锻炼,如跑步、爬山、打球②保持充足的睡眠,尽量不熬夜③合理安排饮食④注意及时增减衣服⑤勤洗手、保持手部的卫生⑥经常开窗通风,注意保持室内空气流通。
【购药用药五要】 一要认准“国药准字”、进口药品注册证号或医药产品注册证号;二要凭处方购买使用处方药;三要遵医嘱或按说明书按时按量服用;四要合理使用抗菌药,原则上能口服的不注射,能注射的不静脉,能单用的不联用;五要定期清查家庭小药箱哦。
【购药用药**要】一不要轻信所谓专家义诊讲座、患者“现身说法”、“免费体检”等诱导变相消瘦;二不要认为贵药、新药、进口药一定比便宜药、老药、国产药好;三不要通过网络购买处方药;四不要将药品***给私下“收购”人员;**要同时服用多种药物,服用处方药应遵医嘱。
【任何食物都应该适量食用】对健康来说,没有 "无营养的食物",也没有只要多吃就能保证健康的食物。因为我们胃的容量有限,一种食物过多必然会影响其他食物的摄入。因此,我们的饮食应该多种多样,并做到平衡适度,才能实现合理营养的目的
【怎样达到平衡膳食?】人每天摄入的各类食物的平均比例大致如下:谷类即主食:300~500克;蔬菜:400~500克;水果:100~200克;畜禽肉:50~100克;鱼虾:50克;蛋:25~50克;奶及奶制品:100克;豆及豆制品:50克;油脂:25克。根据个人特点可以适当调整,以保持食物种类多样,数量适当。
【日常生活中如何做到平衡膳食?】(1)食物多样、谷类为主。(2)多吃蔬菜、水果和薯类。(3)每天吃奶类、豆类或其制品。(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。(5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。(6)吃清淡少盐的膳食。(7)如饮酒应**。(8)吃清洁卫生、不变质的食物。
【您了解抑郁吗?】抑郁是一种负性情绪障碍,是指人们的情绪在某些因素影响下,较长时间进入一种持续而严重低落的境地,无**常生活和工作的状态。核心症状群包括:情绪低落、持续性疲乏、动力缺乏等,最常见的抑郁症状如抑郁心境低落、持续性疲乏、没有精力、睡眠中断或减少、情绪化等。
【当心抑郁的隐性表现】除情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状,抑郁症还有以下表现:①微笑型抑郁,内心痛苦,人前表现得平静;②激越型抑郁,常虚张声势,做些危险行为,因小事得罪他人,独处时又易哭泣;③疑病型抑郁,常表示头痛胃痛、心慌睡不好等,检查后却没有器质性的病变。
【抑郁症需由专业人员诊断】对于抑郁症的诊断, 现在有很多抑郁情绪的自评量表、问卷,如果用于评价一下自己的心情,提醒自己注意心理健康,还是可以的。但是正规的抑郁症诊断应当由经过培训的专业人员,在亲自与病人进行交谈后作出。亲们要注意喽,望文生义式的自我诊断是不准确的哦。
【怎样对待抑郁症患者】抑郁症的处理首先是分清抑郁的程度,按严重程度解决首要问题。在正确使用抗抑郁药同时,加强与患者的沟通,争取患者合作,注意患者安全, 处于抑郁状态的患者无法感到普通状态下应有的信心,所以要学会给患者心理支持,不要将其归结到“情绪懒散”或“性格恶劣”上。
【抑郁症偏爱人群】1、怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段,是抑郁症的高发期。2、有遗传相关性的人群。如父母双方中一方患抑郁症,其子女抑郁症的患病率为25%。3、处于人生的青春期、更年期、老年期阶段的人群。4、人际关系不良、离婚、分居、独居的人群。5、处于高度压力、激烈竞争中的人群。6、处于应激状态的人群。如某些社会事件、天灾人祸的受害者等。亲们遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。善于处理困扰,遇到压力善于排解,调节情绪哦!
【世界卫生日】每年的4月7日是世界卫生日World Health Day,旨在引起世界各国人民对卫生、健康工作的关注,提高人们对卫生领域的认识,强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。世界卫生组织确定2014年世界卫生日(4月7日)的主题为“病媒传播的疾病”。
许多病媒传播疾病已成为我国法定传染病的重要组成部分,目前我国对鼠疫疟疾、登革热、流行性出血热、乙脑血吸虫病等重要病媒传播疾病都开展了系统监测和全面防止。
【居民防蚊需注意】居民家庭花瓶和水养植物至少每星期彻底换水一次,要彻底清理空调托盘、花盆底碟积水,清倒闲置花盆以及水桶等器皿内的积水,每周检查卫生间和厨房的地漏或者更换具有防渗等功能的安全地漏,保持地漏处无积水。房间可安装纱门纱窗以阻止蚊虫飞入,也可使用蚊帐对少量进入室内的蚊虫可使用电蚊拍或气雾罐直接杀灭,也可使用电热蚊香液(片)预防和杀灭蚊虫。晚上睡觉时最好使用蚊帐。在外环境活动时则可使用驱蚊剂防蚊,可以在体表暴露皮肤上涂抹以避蚊胺(DEET)为主要成分的驱蚊花露水或驱避剂,一次涂抹避蚊效果2-3小时。
【中午记得小睡】亲们,中午小睡10-20分钟最好哦!休息10-20分钟,非常适合恢复警觉性和精力,此长度的午睡局限于很浅的非快动眼睡眠,因此醒来后可以马上投入工作。
手足口病“15字口诀”】随着天气变暖,手足口病的家庭预防可遵循“15字口诀”哦:要勤洗手、喝开水、吃熟食、常通风、晒太阳。另外手足口病流行期间,不要带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所
【主动接种,成就健康】疫苗一般是指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的生物制品。相对于患病后的治疗和护理花费,接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。第一类疫苗是指[根据相关法规进行屏蔽]免费提供,公民应依照[根据相关法规进行屏蔽]的规定接种的疫苗,目前第一类疫苗以儿童常规免疫疫苗为主。第二类是指公民自费自愿受种的其他疫苗。有些第二类疫苗针对的传染病对人类威胁很大,例如流行性感冒水痘肺炎等,公众可根据经济状况、个体身体素质,选择接种。
【面部消斑方】柴胡6克,郁金10克,白芍10克,生地、熟地各10克,枸杞15克,当归15克,制首乌10克,黄精10克,茯苓10克,大枣3个。5剂。(摘自《中国中医药报》)
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  • lsg111+3很好的宣传材料。
收到3朵
发表于 2014-5-28 07:12 | 显示全部楼层
{MOD}!很好的宣传资料,学习了
发表于 2014-5-28 16:21 | 显示全部楼层
很好的宣传资料,图文并茂。建议大家学习和宣传。
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