高强度训练或有助于缓解类风湿关节炎患者的症状

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类风湿关节炎是一种慢性疾病，可导致人体的关节发生炎症，最终使关节受损。类风湿关节炎患者会逐渐变得虚弱，失去运动能力，耐久力降低，心血管疾病风险增加。

女性类风湿关节炎的发病率是男性的三倍

类风湿关节炎的发病率约为1%，女性的发病率是男性的三倍。患者中大多数是成年人，但也在儿童中发生。通过治疗可缓解病症，此病为慢性病。

“这就是为何对于类风湿关节炎患者来说，保持身体健康和心血管耐力很重要”，[根据相关法规进行屏蔽]立师范大学心脏运动研究组（CERG）K. G. Jebsen运动医学中心的研究人员Anja Bye说。

然而，直到目前为止，关于运动如何影响类风湿关节炎的研究记录仍然很少。

高强度运动对类风湿关节炎有益

“之前，有研究表明中等强度的运动有助于改善耐力，且不会引起疼痛和炎症反应或损伤关节”，Bye说。

她又表明，很多研究发现高强度间歇性训练与中等强度的训练相比，在改善耐力方面更有效。她说：“实际上，不管你生病了还是保持健康，不管你是年老还是年轻，我们的目的是想看看类风湿关节炎患者是否能进行高强度训练，且有相同的积极效果”。

减重对于类风湿关节炎患者一样重要

经过每周两次，连续10周的艰苦单车训练，Bye在她的研究参与者（类风湿关节炎女性患者）中未发现任何的不良反应。通过训练，从研究中检测的炎症标记物（C反应蛋白：CRP）水平来看，炎症发生有减少的趋势。所有参与者的最大摄氧量有了很大的改善，这意味着训练降低了她们的心血管疾病风险。

训练期间，参与者的BMI、脂肪含量以及腰围有小幅减少，而肌肉质量有所增加。

所有参与者先通过10分钟热身，让脉搏达到最大值的70%，然后，重复四次（间隔3分钟）高强度训练（达最大脉搏的85-95%）。整个训练过程持续大约35分钟。

有些患者在研究后仍坚持训练

一些参与者发觉这种运动方法有效，在看到取得的进步后，非常有动力继续坚持运动。

这项研究只是初步研究，目的是分析这种理念是否值得深入研究，仅仅包括年龄为20-49岁的女性参与者18名。研究规模太小，至于是否适合类风湿关节炎患者，现在下结论还太早。但是，研究结果提示这是一个好的锻炼方法。