**萎缩

赵*

产后2年，**变得很平，是有病了吗？应该怎么办啊？

彩*

产后**保养很重要，这方面的资料也很多。 参考一下：
  1、坚持佩戴合适的文胸都是必要的，要选择大小合适、有钢托的款式。 它能有效预防**下垂。
    2、健胸操。这是最有效、最经济的方法。每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手****10分钟。方法是：仰卧床上，由**周围向**旋转**，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到**皮肤微红时止，最后提拉**5-10次。这样可以**整个**，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、**和乳晕等，使**日趋丰满而有弹性。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
     3、沐浴**。在沐浴时，使用冷热交替喷洒**，有助于提高胸部皮肤张力，促进**血液循环。
      此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持**的健美。