开灯睡觉与白血病

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开灯睡觉与白血病

      
     　　一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者自然睡眠模式受人造光
线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。最近，研究人员在伦敦
举行的儿童白血病大会上提出，儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在
灯光下有关系。
　　由得克萨斯大学细胞学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示，
在夜晚，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素的正常分泌，而褪
黑素的减少与癌细胞生长有关。褪黑素的分泌主要集中在晚上9点至
早晨8点之间。莱特教授说：“褪黑素在夜晚急剧增加，这有助于人
体休息和新陈代谢。褪黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。如果
人们夜晚暴露在人造光线下，分泌褪黑素的能力就会受到限制。如果
没有褪黑素，癌细胞生长及癌细胞破坏DNA的速度就会加快。而DNA一
旦受到破坏就可能出现癌变。因此，一上床睡觉，人们就应该把灯关
掉，直到第二天早晨醒来。”  《环球时报》2004.09.20杨孝文文

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开灯睡觉破坏人体免疫功能
生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体恢复疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡，而蒙头大睡才觉得睡得香甜，疲劳才得以恢复。从这个意义上讲，蒙头大睡倒是睡眠科学的一种表现。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能就会下降。而夜班工作者，要在下班之后入睡，尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。俗话说：‘吃一斤不如睡一更’，但愿您有高质量的睡眠。