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1、蹬空屈伸法动作要领:患者仰卧于床上,双手置于体侧,或扶于床边,躯体与上肢不动,双下肢交替屈髋屈膝,小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样的运动3~5分钟,次数逐渐增加。 适应症:患肢肌肉萎缩,髋关节、膝关节屈曲功能受限,拄双拐不能行走的患者。
2、直腿抬高法动作要领:患者仰卧于床上,双手置于体侧,或扶于床边,躯体与上肢不动,患肢伸直屈髋向上抬起,小腿悬于空中。缓慢抬起,缓慢放下,双腿交替进行,每次运动3-5个,每天3~5次,次数逐渐增加。适应症:患肢股四头肌萎缩明显,髋关节屈曲功能受限,拄双拐不能行走的患者。
3、仰卧抱膝法动作要领:患者仰卧于床上,患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,把患肢向胸前用力拉近,持续1分钟,重复上述动做,双腿交替进行,每次运动3-5个,每天3~5次,次数逐渐增加,屈髋力量及幅度逐渐大加。 适应症:患肢肌肉萎缩,髋关节间隙狭窄,屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者
4、 4字下压法动作要领:患者仰卧于床上或坐于床上,左患肢伸直,右患肢屈膝、屈髋、外展,足部搭于左腿膝盖上端或下端,用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压,每个持续1分钟,反复上述动做,双腿交替进行,每次运动3-5个,每日3~5次。次数逐渐增加,力量及幅度逐渐大加,禁忌快速下压及用力大,以免拉伤软组织。适应症:患肢髋关节间隙狭窄,外展功能严重受限,髋关节骨性关节炎较重,拄双拐不能行走患者。
5、 扶物下蹲法动作要领:双手前伸,扶住固定物,身体直立,身体与固定物半臂距离,双足分开与肩等宽,或尽量分开双足,慢慢下蹲,蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个,每日5次。适应症:髋关节轻度下蹲功能受限患者。
6、 靠墙下蹲法动作要领:背靠于墙,身体直立,身体与墙相距25cm,双足分开与肩等宽,或尽量分开双足,慢慢下蹲,蹲下3-5分钟后再站起。每次1个,每日5-10次。适应症:髋关节下蹲功能严重受限患者。
7、 前屈后仰法动作要领: 双手尽力前伸,使头前伸,脊柱弯曲。头部尽力后仰,使脊柱伸直,3-5分钟。每次3-5个,每日3-5次。适应症:脊柱活动功能受限患者。
8、 动颈法动作要领: 头部向前向后,向左向右摆动,1-3分钟。每次3-5个,每日3-5次。适应症:颈椎轻度强直,关节屈曲转侧功能受限患者。
9、 腹卧背伸法动作要领: 腹卧位头向后伸,每次3-5个,每日3-5次。
适应症:脊柱功能轻微受限,背伸、屈曲功能受限患者。 |
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