怎么来缓解戒烟综合征？

品**泊

丘下定决心戒烟了！
四月一号开始，到现在快2个月了。
这期间我帮他阻挡了来自各个方面的诱惑，有朋友，有病友的，哎呀，真是不容易啊！
还好，丘比较自觉，意志力也还可以。
但是，随之出现的一系列戒烟综合征让人很烦恼。
脾气暴躁，忍不住发火。
口腔溃疡一直都没消停过。
口干，便秘。


朋友们，你们戒过烟吗？有这方面的经验吗？欢迎分享一下！

学***业

      我是五年前戒的烟，当时的状态与您叙述的基本一样，由于身体的原因，口干、便秘很少。那时还没退休，有时间就钓鱼、看书，后期为了戒烟连钓鱼都不去了，闲暇时就上网查找书下载，我现在电脑里以及移动硬盘中的书绝大多数是在这几年下载的。
      至于口腔溃疡，每次发生我就用白糖放在溃疡处，一天一、两次，三四天就好了（每天多放几次，是否好得更快我没试过，我比较懒）。
      口干、便秘的问题，每天勤喝点温开水加蜂蜜，不妨一试。便秘严重的话，用郁李仁、火麻仁等量（各6克）煎水喝，一剂就可解决，没什么副作用，只是润肠通便。

学***业

哦，抱歉，火麻仁是10克，郁李仁是6克，同捣煎服。