轻松进入a波状态的方法（转）

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轻松进入a波状态的方法（转）

BrainWave Generator是一个**大脑的软件，制作出立体的打击声。你可以利用它来放松、冥想、加强学习能力、诱导睡眠、自我催眠及其他。升级的版本让你全面控制输出的讯号，你可以增加数种全新的效果、包括背景的声音或噪音，最多可以支援四个***的声道，以及不同的声音波形。

EEG（脑电图描记）和大脑状态
EEG（脑电图描记）技术通常被用来测量大脑表层的电流颤动。由EEG测得人的脑波频率一般都在30HZ以下，可被归纳为下面四种状态：
状态 频率范围 大脑状态
Delta 0.5Hz - 5Hz 深度睡眠
Theta 4Hz - 8Hz 有睡意（也就是睡眠的第一阶段）
Alpha 8Hz - 14Hz 放松状态但是仍然活跃
Beta 15Hz - 30Hz 反应灵敏、注意力高度集中

使大脑进入理想状态
外部**作用于大脑可使脑波从一个频率转变到另外一个。举例来说，当一个人处于Beta状态（高度清醒）时，用10Hz的外部**作用于大脑，那么脑波的频率就很可能趋向于10Hz，这样就会使他放松下来。这种现象也被叫做频率迁移。
如果大脑状态接近于外部**的频率，那么外部**所带来的促进作用将会更为明显。

通过双耳感受到的打击频率来**大脑。
**大脑最简单的方法就是通过耳朵。当然，用别的感觉方式也一样有效，比如视觉**就是经常被用到的一种方式（通常是作为听觉的辅助方式）。然而，人的耳朵是听不到那些足以对人脑产生作用的声音的，因为它们的频率实在太低了，因此这就需要用到特殊的技术。这些技术中有一种被称作binaural（双耳的） beats（打击、节拍）。
如果左耳听到的是稳定的500HZ的音调，而右耳听到的是同样稳定的510HZ的音调，那么这两种音调会在大脑里汇合起来，它们之间的差别，那10Hz，就会被大脑感知到，并对脑波产生非常明显有效的**。这10Hz只产生在人的大脑中。当我们使用立体声耳机时，左边和右边的声音并不会混合在一起直到它们完全进入我们的大脑。不同的频率通过这种方法被大脑所感知，这种技术就叫做binaural beat.

改变大脑的状态
就如前面所提到的，外部**作用于大脑时，其最终结果就是使大脑的状态接近于外部**的频率。下面的段落将阐述它们可能产生的各种作用。
记住，无论如何，被动地听binaural beats并不会改变你的意识状态。具体来说，个人放松或是集中注意力的意愿和能力决定Binaural beat在诱导改变状态时产生的效果是否明显。（大意好像是说在接受外部**的同时，个人的意愿和能力也很重要，甚至更重要，它最终决定外部**对大脑的状态改变起多大的作用）

对冥想的帮助
冥想从本质上来说就是主动去改变自己大脑频率，从而达到理想的状态。冥想者通过传统的方式需要几年的时间学会冥想的技巧，而你现在用脑波转变就能达到同样的效果。并且不需要任何特殊或者严格的训练。从8Hz到13Hz的Alpha波段是最佳的冥想频率。当某一特定脑波被练习过一段时间后，大脑就会习惯这种状态的改变，这样一来我们就可以通过自我暗示很容易地使脑波达到我们想要地状态。所以，利用脑波转变的方法，我们甚至可以预期以后在不需要任何外来**的影响下得到我们想要的效果。

经**师

用脑波指导生物反馈