护理好长强穴，是健身长寿的良方

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　长强穴就在后背的正下方，尾骨端与**联线的中点处。“长”是长大、旺盛，而“强”顾名思义就是强壮、充实。长强合二为一，意味着这个穴位的气血很强盛。古人对这个穴位有一个解释，叫“循环无端之谓长，健行不息之谓强。”意思是人体的气血是循环不息的，新陈代谢就在循环运行之中完成。气血运行正常的话，人体的健康就能够得到保证；否则，就很可能得病。
　　长强穴是保证人体气血升降的穴位，对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过**长强穴来防止。具体的做法也很简单：趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右，长强处感到发热就可以了。
　　如果这样操作觉得不放心，或者不方便的话，也可以在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。事实上，**长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张的状态，从而改善便秘，也已经得到科学证实。
　　古人说：“和则一，一则多力，多力则强，强则胜物。”意思是说，把力量合到一起，人就强大了，对于外邪就有更强的抵抗力。我们时不时**一下长强穴，就相当于将手上的力量都加在长强穴上，助长强一臂之力，用一句军事术语来说，就叫做“集中优势兵力，各个击破”，疾病焉有不退之理？
　　长强穴在尾骨端下面，也就是我们粗脊柱最下面的点，尾巴尖与**连线中点的位置。找这个穴的时候，最好趴在床上，胸部和膝盖位置紧贴床，或者半跪在床上，臀部翘起，很容易找到。

王****0

长强穴，是健身长寿穴.