腰间盘凸出怎么锻炼？

c****e · 发表于 2016-7-6 18:23

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希望求的各位大爱无疆的仁者给予指导，谢谢！长时间开车，久卧致腰间盘凸出，想参加锻炼不知道如何是好！还望各位给予指导！感谢！

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l****0 · 发表于 2016-7-8 00:24

跑步????游泳????散步????，避免就做

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贾*潭 · 发表于 2016-7-8 12:53

游泳，仰卧起坐都行，主要是避免长时间保持一种姿势加重症状。可以做做理疗，热敷，**。

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医****0 · 发表于 2016-7-19 19:06

游泳，燕子双飞，绝对卧床，也可以试试神经根阻滞！

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d****g · 发表于 2016-7-19 19:32

主要是卧床，腰腹肌肉训练，加理疗。

[病例讨论] 腰间盘凸出怎么锻炼？