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行走时脚跟先落地,要一步一个脚步印的走。呼吸采取体呼吸,即:吸气时,意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸入体内;呼气时,意想全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细孔射出去,射透天边。呼吸要与走路的速度相配合,不宜快行。
功效:①练出自然换气的功能;
②体呼吸的方式导致体感功能的出现;
③脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固肾的作用。
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