谈补肾

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如今社会上补肾的方法有很多，按照中医的阴阳平衡学说，肾阴和肾阳之间是相互制约、相互依存、相互作用的，因此，补肾一定要对症下药，方能达到阴阳平衡。

　　中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。

　　同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”，肾阴虚到一定程度可以累及肾阳，肾阳虚到一定程度可累及肾阴，病程一久均可发展为肾阴阳两虚，

　　单一的补肾方式和错误补肾都可能导致肾虚缠绵不愈，甚至引起严重后果。所以在购药时，一定要对症下药，最好能选用那种既能补肾又能调节免疫的产品。
除了药物之外，还可以通过饮食辅助补肾，补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

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