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枕头枕头,听名字看是枕在头上的,事实上绝大多数人睡觉时也是枕头放在头下面,殊不知,这样会让颈椎越来越糟糕!
因为颈椎放在头下方,被垫高,躺下时相当于在低头!
再加上颈椎后面没有支撑,颈椎被窝着,想想受力都很大!很容易引发颈椎病!
我们一生差不多三分之一的时间要在睡眠中度过,所以正确枕枕头、有一个良好的睡姿,一个对颈椎力学合适感觉舒服的枕头至关重要!
正确的做法是,把枕头一定要放在脖子下方,让颈椎有很好的支撑!枕头高低也要合适,躺着睡觉时,高度应该是自己一个竖拳的高低;侧睡时,高度是自己一侧肩膀的宽度。
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此消息发自Android版诊疗助手 |
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