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本帖最后由 ngf1978 于 2012-6-7 22:10 编辑
孕妇吃什么好？孕妇怎么吃有营养，为您推荐孕妇一周营养食谱： 星期一 早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。 中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。 晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。 星期二 早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个。 中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。 晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个。 星期三 早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥蓝、拌海带丝、火龙果1个。 中餐：玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个。 晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串。 星期四 早餐：大麦粥1碗、馒头1个、拌竹笋。 中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软熘鸡片。 晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、银耳鱼丸汤、鸭梨1个。 星期五 早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个。 中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、风湿小白菜汤。 晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、苹果1个。 星期六 早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、水果沙拉。 中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个。 晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。 星期天 早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯。 中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果。
晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。
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发表于 2012-6-7 16:28
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发表于 2012-6-8 09:54
