健康宣教

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一、腹式深呼吸
　1、采半坐卧式。
　2、手放在胸前下缘或肚脐上缘。
　3、由鼻子慢慢吸气，吸气时将腹部慢慢鼓起，此时手可以感觉到腹部鼓起，注意吸气时肩膀及上胸部要放松，不可以抬高或耸起。
　4、继续吸气到饱，憋住3-5秒，再慢慢吐气配合使用圆唇式呼吸，此时腹部向内缩，使吐气更加完全。
　5、手术麻醉后意识已恢复清醒时，即可开始每小时作8-10次。
　可搭配扩胸运动一起执行，吸气时手向外或向上，吐气时手收回到胸。*吸气1、2→憋住3-5秒(3、4、5) →吐气6、7、8、9

二、胸廓运动
　目的：维持胸壁肌肉弹性及强度，促进肺部扩张。
　方法：
　1.采半坐卧或坐姿
　2.手臂向旁边伸展或上举，伸展或上举的同时可配合吸气的动作，放下收回到胸前时则吐气。
　*配合呼吸:吸气1、2 →憋住3-5秒(3、4、5) →吐气6、7、8、9
　3.开始时可从单手交替上举，体力较恢复后则同时上举。(加强患侧)
　4.尽早下床。

y****0

三、咳嗽及伤口固定
　1.采半坐卧式或身体坐起略向往前。
　2.将棉被或枕头以双手压紧伤口，避免咳嗽时牵扯伤口造成疼痛
　3.慢慢吸气吸到饱后略停顿一下，嘴巴张开同时腹部用力将痰咳出
　4.每小时10次，咳嗽若没有痰，仍可固定执行，因为咳嗽有扩张肺部的功能。

注意事项：手术后伤口疼痛厉害无法用力咳嗽，可采”哈气”方式来咳嗽，方法如下：
　a、姿势与咳嗽及伤口固定同，慢慢吸气吸到饱后，嘴巴张开同时快速将气排出。
　b、伤口疼痛厉害无法深呼吸、咳嗽，可告知护士做处理。

四、肢体运动
　目的：
　1.维持四肢肌肉的弹性及强度。
  2.促进血液循环，预防血液郁积在下肢造成栓塞或静脉炎等。

　方法：
　a、采半坐卧姿。
  b、脚板前后左右摇摆，然后膝盖弯曲、伸直，最后将整个腿抬起、放下。

注意：
　1.尽可能早日坐起及下床活动是促进肺部扩张，预防各项合并症的最好方法。　
　2.预防手术后合并症的方法，须持续施行一周以上，待肺功能恢复或稳定后停止。

y****0

老年人日常生活须知


一、饮食方面：
　1.请采用均衡饮食，并尽量避免含盐份高及胆固醇过高的食物，如：香肠、腊肉、罐头、腌制品、动物内脏、蛋黄等。
　2.由于老年人的消化与吸收功能减退，请选易消化的食物，避免油炸食品。
　3.由于老年人吞咽及咀嚼能力减退，所以请选择质地较软的食物；请细嚼慢咽，以免造成吞咽不适。
　4.若有食欲不佳时，请采用少量多餐。
　5.吃饭时及饭后一个半小时内请勿平躺，以增进食物吞咽与消化。
　6.请减少食用**性食物，如：咖啡、辣椒等。
　7.请多吃蔬菜、水果及水份摄取（每日至少2000cc），以减少便秘发生。

二、运动方面：
　1.请保持理想体重，但避免剧烈的运动，如：跑步、跳跃等，以防身体损伤。
　2.依各关节的正常范围及忍受度内每日至少运动全身关节3次。
　3.患有心脏或呼吸系统疾病的老人，应请教医师，适合他们能力与限制的运动形态。

三、安全方面：
　1.衣服或鞋子勿穿着过大或过紧，以免造成行走不便而致跌倒或影响循环。
　2.每年定期视力检查，以确保镜片的正确使用，并同时察出可能影响视力的原因。
　3.老年人的床请设置床栏或一边靠墙，以免跌下床。
　4.浴室的拖鞋请选用防滑鞋底，浴盆旁请装设手栏杆，以防跌倒。
　5.夜晚时，请在卧室、楼梯、走道留一盏灯或有良好的照明，以防夜间下床因光线不佳而跌倒。

四、自我照顾方法：
　1.请减少抽烟、喝酒的次数。
　2.请养成定时排便的习惯，以防便秘。
　3.老年人所服用的药物，请认明清楚及固定放置某处。
　4.沐浴可每周1~2次，水温约41~43℃，当您皮肤干燥时，可用婴儿油或亲水性乳液擦拭和湿润。
　5.睡觉前可用热水浸泡双脚，以促进睡眠。
　6.为保持口腔卫生，每日早晚及三餐饭后刷牙或漱口，并选用质地柔软牙刷。

晓*

问下，这是那方面的健康宣教啊？

y****0

指导病人如何进行腹式深呼吸；胸廓运动；咳嗽及伤口固定；肢体运动；
还有就是老年人的日常生活护理方面的知识宣教呀。

晓*

指导病人如何进行腹式深呼吸；胸廓运动；咳嗽及伤口固定；肢体运动；
还有就是老年人的日常生活护理方面的知识宣教呀。
yuqing0220 发表于 2012-6-22 17:42

                               
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   谢谢解惑！学习了。

贾*梅

我还以为是关于住院病人具体病的健康知识宣教哦。。谢谢了

y****0

回复 7# 贾冬梅


    我这里有有关骨科方面的疾病健康宣教，你想要吗？如果要我到时发给你哦！

贾*梅

回复 8# yuqing0220


    我需要肾科的 关于尿毒症的  骨科与我无缘啊 谢谢了