拍打可拍出健康来

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健身是当前一种时尚，也是社会进步的一种体现，随着医学常识的普及，人们已经注意到自身的健康，在工作之余，茶余饭后，有些人不进麻将馆、不胡吃海喝，开始讲究起健身来。有的进入到健身房，选择自己喜欢的器械，锻炼身体的各个部位，以增强体魄；有的喜欢到户外活动，弯腰压腿扭秧歌，唱歌跳舞打太极，真是萝卜白菜各有所爱。

健身当然是一件好事，但健身也要讲究科学，要符合人体的规律，盲目健身不仅对身体无益反而有害，这些年来，因健身方法不当而出事的人也不在少数，纵观当前各种健身方法，我认为拍打是有益于身体健康的好方法。拍打融健身与治疗为一体，它不仅仅意在于健身，而且对身体有一定的治疗作用，好多人通过这种拍打，好多疾病都拍没了，药不吃了，不用跑医院了。过去街头卖艺的人常说过这样的一句话，叫做“内练一口气，外练一层皮”。好多健身方法只是外练一层皮，只有拍打才是真正内练一口气，我们从经络学的角度来评价拍打的方法，自然就会明白其中的道理。

人体有五脏六腑，四肢百骸，五官七窍，这是构成人体的主要器官，依次分布在骨骼之外的，有十二经络、十二经筋、十二经皮，这三套组织器官，在调整脏腑功能各有其功用。十二经络直接通往五脏六腑，为脏腑提供气血物质，维持生命的正常运行；十二经筋是以韧带、肌腱的形态，把骨与骨之间连接起来，使人体形成一个完整的整体，它对内保护脏腑，对外抗御外邪入侵；十二经皮分布体表，通过肌肤的开阖调节体呼吸，保护机肤的健康。十二经络等这些组织器官，各司其职，各负其责，对脏腑担负起重要的调节功能，所以，这些组织器官功能的发挥，直接关系到身体的健康。

如果我们把十二经络等这些组织器官的功能，做一个形象比喻的话，这三套组织器官像一条流动的水渠。十二经络如同水渠当中的水，十二经筋如同承载水的堤坝，十二经皮如同覆盖堤坝外层的盖子。十二经络循行在经筋的里层，十二经络的外层，被十二经筋所包裹，对十二经络起到保护的作用，身体的最外层就是十二经皮了，致密的皮肤就像衣服一样，避免组织器官受到外界的伤害。

当文字写到了这里，你可清楚的看到，拍打与其它健身方法的区别点就一目了然了，拍打它可直接触及而且渗透到经络、经筋、经皮当中，起到调节脏腑的作用，既然是调节脏腑，就一定能起到治疗的作用。其它的健身方法是通过肢体上的锻炼以增强体能，是属于“外练一层皮”的范畴，而拍打身体的部位，同时拍打了经络、经筋、经皮等循经等部位，是一种真正意义上的健身，体现了“内练一口气”的精髓。

既然拍打是有治疗作用的健身方法，就要懂得有关医理。十二经络也好，十二经筋也好，还是十二经皮，这些组织器官都运行在骨骼之外，其重点在四肢的部位。由于生理上的不同需要，四肢部位的肌组织非常丰满，而且布满很多的重要穴位，因此，通过自身功能的调节，可加快气血的流动，有利于脏腑的健康。

上肢部位循行的经络有：里侧循行的是心包、心、肺的经络；外侧循行的是三焦经络；上缘循行的是大肠的经络；下侧循行的小肠的经络。

下肢部位循行的经络有：上缘循行的是胃经循经的经络；下缘循行的是膀胱经的经络、外侧循行的是胆经的经络；里侧循行的是肝经、脾经的经络。

如此看来在人体四肢及胸前背后，通过拍打这种力的震动作用，可使十二经络、十二经筋、十二经皮同时得到刺激，从而加快通往脏腑气血循环的速度，起到了扩充经络，活血化瘀的作用。如果你有目的根据自己的病情，选择相对应的上、下肢部位拍打，效果会更好。

拍打在方法上没有特殊的要求，采用工具和手掌都行（我认为手掌的作用，比采用其它的工具要好，但手摸不到的位置，可使用工具），操作起来既简单方便，又无副的作用，非常适合于中、老年人的范畴，即使不懂得经络知识，随意拍打也不会出错，实践证明，拍打是各种健身方法中之首选。

拍打的这种方法，我们的老祖宗在远古时期就提倡过，在这里我只不过是根据老祖宗提出的理论细化罢了。黄帝内经是几千年前形成的，融治疗、养生为一体的一部医学专著，在《灵柩..邪客》篇中就明确提出了养生、健身的理论及其方法。“皇帝问岐伯曰：人有八虚，各何以侯？岐伯曰：以候五脏。皇帝曰：侯之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两液；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气流于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。”在这个理论指导下，创立了五脏拍打平衡术。

如果要是把这段内容，翻译过来是这样说的，皇帝问：人身有八邪，可分别诊察哪些疾病呢？岐伯说：可诊察五脏病变。皇帝说，怎样诊察呢？岐伯说：如果肺心有邪，则邪气居留在两肘；肝有邪、则邪气居留在两腋窝；脾有邪，则邪气居留在两髀；肾有邪，则居留在两腘。以上八虚，都是关节屈伸的枢纽，真气和血血络通行的要处。邪气和恶血，自不能令其盘踞或停留，如有停留，就会损伤筋脉骨节，使关节屈伸不利，以致发生拘鸾的症状。这段话用嘴简单的说：调肺怕打肘外侧，调心拍打曲泽，调肝拍打极泉，调脾胃拍打足三里、梁丘、血海，调肾拍打委中。

拍打歌

要想身体好，方法身上找，

      医理随处有，自己要动脑，

      身体不舒服，不必医院跑，

      自身有大药，会用就是宝，

      经络不能丢，经筋忘不了，

      气滞有痛点，血瘀不用恼，

      只要勤动手，大病可变小，

每天拍一遍，疾病定能好。

拍打时要注意：使用的力度不要过大，以达到一定的刺激作用为好，避免将肌组织拍肿，拍出血瘀。

拍打的方法是科学的，符合人体规律的，只要你认真的拍打就可取到不同的疗效。我天天用手握空拳或掌根部，坚持适度的拍打，当身体上有情况的时候，我选择上肢或者下肢的有关部位，上下拍打一遍顿感舒服。

有几次我心脏觉得不好，于是选择了上肢的里侧、外侧等，通往心脏的几条路径拍打，随着拍打的不断进行，心区却感觉到越来越舒服，以此可以证明，这个方法不仅仅用于健身，而且有很好的治疗作用，方法的运用即在手上，更在你的心里。

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9****8

说的有道理，锻炼身体的办法。

u****7

撞背部，可以改善脊椎吗？