孕妇什么时候开始补钙

x****9

孕妇什么时候开始补钙

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
以下钙片可供参考:1.碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片)1片/天每片还含有125 国际单位的维生素D，有助于钙的吸收。
                　2.钙尔奇
                  3.惠氏玛特纳250毫克元素钙/片 1片/天，饭后服,每片含有1毫克叶酸，
                 
　                4.安利钙镁片(250片/瓶)650毫克碳酸钙/3片1片/天同时补充镁元素
                  5.凯思立D碳酸钙D3咀嚼片(20粒/瓶)1250毫克碳酸钙/粒
一次1片， 1—2次/天每片含3200国际单位维生素D，能促进钙的吸收
                   6.乐力氨基酸螯合钙胶囊(30粒/盒)1000毫克/粒1—2粒/天　所含的维生素D3可促进入体对钙的吸收利用，还含有维生素C和多种微量元素，能促进骨基质生成，增强成骨功能。
                    7.盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片(48片/瓶)150毫克/片含服或嚼服，一次100-200毫克(1-2片)，一日3次含有丰富的微量元素，其中以锌(Zn)和锶(Sr)的含量较多
                    
                    8.劲得钙孕产妇型(30片/盒)300毫克元素钙/片咀嚼或含服。2-3片/天科学配比维生素D，特别添加叶酸，预防贫血。
                     9.　迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶)750毫克碳酸钙/片2片/天每片含有100国际单位维生素D，有助于钙的吸收
  不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
                     10.福施福---孕妇营养素补充剂软胶囊(30粒/盒)100毫克/粒一日一粒，饭后食用包括400微克叶酸在内的12种人体必需维生素、11种矿物质和微量元素

[ 本帖最后由 laughing_001 于 2008-4-5 13:28 编辑 ]

x****9

不好意思，本来想弄到其他地方学习一下，由于是新手弄错了！

C****1

用知名正规品牌准没错:D

g****0

我都给孕妇开乐力，谢谢，更有把握了，补充复合型的钙比单纯补钙好！

j****7

我认为食补要好一些，孕期多喝牛奶，每天要晒十多分钟的太阳。吃药如果补钙过量就不好啦

k****8

喝酸奶好还是牛奶好

m****i

其实用鸡蛋壳补钙效果也非常好!

芭*芭

原帖由 maoluyinshi 于 2008-3-20 17:50 发表

                               
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其实用鸡蛋壳补钙效果也非常好!

愿闻其详，请教了！:o :o

w****8

我都给孕妇开乐力，谢谢，更有把握了，补充复合型的钙比单纯补钙好！

Y****3

鸡蛋壳？？？？？？能吸收吗？？？？

妇*

补的太多，会使胎儿的骨质变硬，不利于顺产吧

c****5

:) 我也常开乐力钙,怀孕时,自己吃的就是乐力,感觉挺好!

l***b

不错！很标准的

周*海

有道理

y****3

呵呵，准妈妈真不容易，时刻为未来的小宝宝考虑

爱*公

:) :)

瑞*贝

鸡蛋壳？虾皮还差不多吧

y****0

乐力:lol:

z****u

:(  
我国营养学会建议补钙从怀孕4个月开始。即使没有症状也要补充，开始补充量每天1000mg，后期要增加到每天1500mg ，建议补充枸橼酸改为宜 。

z****u

:(
我国营养学会建议补钙从怀孕4个月开始。即使没有症状也要补充，开始补充量每天1000mg，后期要增加到每天1500mg ，建议补充枸橼酸改为宜 。