秋日排毒指南

一****Ｐ

在夏天轉為秋天之后，肌膚的新陳代謝開始轉慢，盛夏的驕陽和潮濕讓一些問題潛藏起來，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢，在進入秋天之后，這些問題就顯現出來，例如膚色暗沉、干燥缺水，甚至出現色斑。

　　吃抗氧化物排毒

　　讓肌膚免於毒素傷害最積極的方法就是尋找一件適合它的護膚品，成為全天的清道夫，即安全又方便。尋找這些產品一定要先看看產品成分，一般會含有能使皮膚中的蛋白質和脂質免受污染的最有效的物質－－抗氧化物﹔銀杏提取物也具有很好的抗氧化作用﹔此外，綠茶、葡萄核、維生素E和B族胡蘿卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分，許多化妝品中都加入了這類物質。最近幾年，有關專家又發現椴花、人參、玉米、藻類等也是很優秀的抗氧化成分。

　　洗臉沐浴排毒

　　先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅。

　　沐浴濾雜質排毒，現在越來越多的人對浴鹽有了興趣。五顏六色的水晶顆粒，不僅有著華麗的〞外表〞，還有與眾不同、無法估量的〞內涵〞。不同的浴鹽散發著不同的〞味道〞，不同的顏色具有不同的功能，舒緩疲勞、鬆弛神經、安撫情緒。缺水緊繃的肌膚經過二十分鐘的浸泡會變得清澈透明。

　　使用精油排毒

　　有毒的身體一般為酸性，惟一可以幫助排毒的就是精油。分子細到可以作用到血管與淋巴的精油，隻要用得對就可以將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來。不論是擦的還是聞的精油，確實可以代謝出體人內的毒素，讓身心都達到淨化。建議干性肌膚使用玫瑰精油﹔油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草﹔敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。使用精油可以採用吸聞、**或者是沐浴的方法。

　　淋巴引流排毒

　　淋巴引流一般是美容院的***項目，但如果掌握了手法，完全可以自己在家做。需要牢記的是要以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點。排毒必須深而緩慢，先從鼻翼兩側緩而深地**，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。記住一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期三次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產品后再進行，千萬不要在不涂任何滋潤產品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。

　　多做運動排毒\

　　經常有一些大運動量的活動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出，經常地參加體育運動或是外出旅游，都能達到大量出汗自然排毒的目的。

　　秋日排毒瘦身茶

　　菊花茶－－去毒還能抗輻射

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。重陽時節，講究喝菊花茶酒這個傳統，就是為了達到清熱解毒的目的。

　　普洱茶———分解脂肪平小腹

　　中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶有一點陳舊、甘香的味道，但不苦。

　　艾蒿茶———利尿解毒消浮腫

　　出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多余的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。

　　烏龍茶———醒酒消除膽固醇

　　宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。

　　蘆薈茶———促進排便排毒素

　　吞雲吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。蘆薈茶不僅有助於戒煙，而且促進排便及新陳代謝。

　　枸杞茶———神清氣爽治便秘

　　枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
潤腸湯水

　　雪梨南杏瘦肉湯

　　用料?鮮雪梨2隻，南杏仁10克，瘦豬肉300克。

　　制法?雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。

　　功用?本湯功能潤肺、生津、清熱、化痰、止咳潤燥。

　　菜干鴨腎蜜棗湯

　　用料?臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個。

　　制法?白菜干用清水浸軟，切段﹔臘鴨腎用溫水浸軟，切件﹔豬瘦肉洗淨。把全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火煲2~3小時，調味食用。

　　功用?清燥潤肺，止咳生津，用於干咳無痰、咽喉干燥、口渴欲飲。

　　太子參百合瘦肉湯

　　用料?太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。

　　制法?豬瘦肉原塊洗淨，太子參、百合、羅漢果洗淨，放入鍋內，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲1~2小時，調味食用。

　　功用?清潤肺燥，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽干者飲用。

　　經常吃排毒食品

　　轉季時期，經常吃些有助排毒的飲食，可以幫助排出由于季節轉換、盛夏期間積聚在體內和平時使用化妝品不當而〞駐存〞在體內的毒素。

　　1、常吃菌類植物。菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

　　2、常飲新鮮果汁、常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”，能清除體內堆積的毒素和廢物。

　　3、常飲豆類湯。豆類湯能幫助體內多種毒物的排泄，促進肌體內的新陳代謝。

　　4、常吃血豆腐。動物血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的?分解后，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質。可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，使它們不易為人體吸收而排出體外。