爱医热点：你每天的运动量达标了吗？

爱*医 · 发表于 2021-9-23 08:13

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作为医护人员，应该更清楚的知道运动锻炼有益于身体健康，特别是对于心脑血管风险的控制，运动锻炼是非常重要的健**活方式。

据美国心脏协会发表的一份新研究指出，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且久坐时长不到4小时的人高7倍。研究人员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪分析，平均追踪研究长达9.4年。结果发现，这些人中发生了2965起中风，其中90%为缺血性中风。

作为医护的你，你每天的运动量达标了吗？

小****我 · 发表于 2021-9-23 09:51

这个不一定

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l****1 · 发表于 2021-9-23 10:29

一定要学习胡大一教授，每天多锻炼身体

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u****6 · 发表于 2021-9-23 11:24

很难达标

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u****5 · 发表于 2021-9-23 12:37

已学习

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l****0 · 发表于 2021-9-23 12:40

有时还可以

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w****5 · 发表于 2021-9-23 12:57

达标

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Y****0 · 发表于 2021-9-23 12:58

应该没有

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a****v · 发表于 2021-9-23 12:58

没有，天天很累！

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u****6 · 发表于 2021-9-23 13:32

没有达标，上个月才开始有意识地执行运动计划，加油！

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L****8 · 发表于 2021-9-23 14:06

说实在的，每天的运动量真的不达标，应该注意这个问题，不能总是认为自己还很年轻，就忽略了运动。

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u****3 · 发表于 2021-9-23 14:11

没达标，每天下班回家以后一点都不想动

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x****6 · 发表于 2021-9-23 14:31

没有达标！工作很累，没有时间锻炼身体！

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王*春 · 发表于 2021-9-23 14:58

走路是一个最佳的运动方式，多大量达标呢？国外有关走路步数的研究提示，每日走的步数在7500步数的是最佳。继续增加走路的步数，对死亡率没有影响。减少走路的步数，死亡率随着减少在逐渐增加。所以每日走路步数在7500步数的是达标运动量。这是一项科学的运动标准。建议按这个运动量运动，是达标的运动量。

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u****8 · 发表于 2021-9-23 16:04

不规律有时超有时又达不到

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陈*c · 发表于 2021-9-23 17:17

没有

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Q****5 · 发表于 2021-9-23 17:18

没有达标，很多工作都是在电脑前坐着干，运动量少！

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杏****3 · 发表于 2021-9-23 17:20

达标了

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y****8 · 发表于 2021-9-23 17:20

不一定

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n****1 · 发表于 2021-9-23 17:23

没有达标！基本就是坐着。

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l****g · 发表于 2021-9-23 17:23

没有

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n****1 · 发表于 2021-9-23 17:23

没有达标，每天就是坐着。

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s****l · 发表于 2021-9-23 17:24

至少一万步，消耗能量

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潇**静 · 发表于 2021-9-23 17:25

没有呀

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u****3 · 发表于 2021-9-23 17:37

没有达标！坐着的时间多。

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u****4 · 发表于 2021-9-23 17:37

应该可以吧

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u****3 · 发表于 2021-9-23 17:38

没有达标，很多工作都是在电脑前坐着干，运动量少！

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李***师 · 发表于 2021-9-23 17:39

每天都想着运动【表情包内容暂无法显示】

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c****n · 发表于 2021-9-23 17:42

工作强度达标，锻炼身体不达标

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孟**真 · 发表于 2021-9-23 17:43

没有

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