这几十年的澡我们洗对了么 洗澡的先后顺序

益*

//三部曲//
1

洗脸

       为什么要把洗脸放在第一？当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗赶紧，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会愈冒愈多。

        此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

2

洗澡

       洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

        但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

3

洗头

         头发在蒸气的氤氲中得以滋润，洗头的最佳时刻就已来临。

         先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗赶紧，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻**三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

//洗几次//浅由于我们人体每天都会新陈代新会排汗，分泌旺盛所以正常情况下我们建议一天洗一次，也是为了大家更好的清洁白天存留下来的细菌。
//水温//浅澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
//时间//无论春夏秋冬，我们洗澡的时间都不宜过长，每次洗澡要在15~30分钟内为宜，时间若太长，就会造成心脑缺氧、缺血，会有晕厥现象

z****n

很好的建议，谢谢。

l****1

以前确实不知道