散步时强肾的方法

依*

　　行走时脚跟先落地，要一步一个脚步印的走。呼吸采取体呼吸，即：吸气时，意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸入体内；呼气时，意想全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。呼吸要与走路的速度相配合，不宜快行。

　　功效：①练出自然换气的功能；

　　②体呼吸的方式导致体感功能的出现；

　　③脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固肾的作用。