秋季养生：上火常见症状 5款食疗降火润燥

一***馨

1、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。



　　功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。



　　其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。



　　提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干.

2、皮肤干痒：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)



　　做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。



　　功效：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。



　　提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

　3、头发干枯：蜜枣核桃羹



　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。



　　功效：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。



　　此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。



　　提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

　4、咽喉干肿：蜜梨膏



　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。



　　功效：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。



　　所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

　5、鼻子出血：水果西米露



　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。



　　功效：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是秋季调理的好方法。



　　吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。



　　提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

锡*哈

又是一年秋来到，旺盛很重要！学习了！
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小****豆

拜读了...............................................................