中秋专题！

陈****有

2013年的中秋即将到来，也意味着我们 已经正式进入了秋季。 由于阳气弱阴气长，身体的抵抗能力下 降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃。

庆3天假期，也会影响日常的饮食平衡。 促发三高、痛风等疾病。

养生保健，做到防病于未然。 1、及时增减衣服。立秋之后，昼夜之 间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿 得太多、太暖。 2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆 浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失 的阴润，多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容 易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润 燥、消热通便之功效。秋天气候干燥，热 茶最解渴，且温热的水更容易流灌全身。 3、是少吃辛辣煎炸油腻的食物，多食 皆会助燥伤阴，加重秋燥。特别是中秋聚 餐，餐桌上少不了油腻食品，多数人往往 还会在这一阶段饮酒过量。有酒精肝、脂 肪肝、已经高尿酸或者痛风患者这一阶段 往往不能做到严格控制饮食，那么就需要 采取相关措施，提前服用御农益肝茶和御 农降酸茶等，预防突发疾病。 4、是重视精神调养。阴虚的人，肝火 易旺，动辄发脾气，这就是人们常说 的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴 津。到了秋季，其燥象更为明显。

以饮用御农益肝茶，及时滋养肝脏，平静 肝火。所以，预防秋燥的另一环就是要重 视精神的调养，并以平和的心态对待一切 事物，以顺应秋季收敛之性。 5、秋季需要保持良好的休息，平时可 适当早期，简单的做些运动，防止血栓的 形成。经常到空气新鲜的地方去散步，吐 故纳新，以收敛“神气”。

陈****有

即将到了农历八月十五，是家人团圆的日 子，人们纷纷开始购置月饼，购买月饼的 时候有将就，吃月饼也有说道。月饼如何 吃才更健康？下面就向大家详细介绍。 辨体质选用：月饼花色品种繁多，不可能 样样都能吃到。如按一家人口的多少，选 购喜欢吃的几种月饼，各切成几份分食。 用野菜馅心做的月饼，使吃惯了油荤的人 们在口味上增添了清新的感觉，更有益于 对营养物质的吸收，适合各种人选用；麻 辣香肠月饼、椒盐月饼则适合体质偏寒、 胃肠功能虚弱者，而经常唇舌少津、五心 潮热的热性体质者，又当在禁忌之列；老 人骨质疏松，小儿骨骼发育迟滞、多汗易 惊，钙质月饼当是首选。 吃新莫存放：新鲜月饼圆正饱满，感观 好，香味浓，味美可口。月饼忌高温又怕 潮，放久了会失去香味特色，馅也会变 质。如将月饼放入冰箱，皮硬味失。而吃 了有霉点的月饼又易引起食物中毒。可 见，不管选用哪种月饼，吃个新鲜是前 提，有关食品专家指出，如果气温超过 30℃，月饼存放不宜超过7天；在25℃的 气温环境下，杏仁、百果等馅心月饼可存 放15天左右；豆沙、莲蓉、枣泥等馅心 月饼，存放时同时分食，就可品尝到多种 风味。另外，鲜肉、鸡丝、火腿等馅心月 饼，应随买随吃。 按顺序吃：月饼一般是咸、甜两种，如咸 甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；如 果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月 饼，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能 把月饼的味道品尝出来。 配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配 冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶 或备一杯开水，边吃边饮，既可以止渴， 又能去除口中异味，使月饼更为爽口。

陈****有

中秋已过，天气明显变凉，但很多人依然 坚持每天洗澡的习惯。随着暴晒的日子越 走越远，被防晒霜糊了整个夏天的人觉得 现在终于可以解放了。有人认为每天可以 不护肤了，其实，这是误区, 秋天应减少洗澡次数。秋季风大灰尘多， 人们出汗量减少，空气十分干燥。此时， 人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷 的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是 由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分 缺少的缘故。进入秋季以后，可以减少洗 澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过 多，会把人身体表起保护作用的油脂洗 掉。洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小 的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以 润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水， 还可以在房内放上一盆水，或使用空气加 湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可 每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处 在一种较为湿润的状态。 别用太热的水洗澡。从保护皮肤来讲，秋 天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到 来、气温不是很低，一天最多能洗一次 澡,或两天一次为好，否则皮肤保护层被 破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫 生也要适度。不宜过度清洁皮肤，两天洗 一次澡为宜。不用过热的水洗澡。如果洗 澡用较热的水，会让肌肤更干燥，出现发 红甚至脱皮，这也不利于适应气候变化

陈****有

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差 变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢 秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热 不定的天候，最容易感冒。 1、女人该如何在中秋养生呢：形养：多 喝水、早睡早起 秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮 肤水份也易流失。所以要特别注意水份的 补充，多喝水、 多吃含胶质与水份的水 果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可 降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾 病。 2、女人该如何在中秋养生呢：食养 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食 养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上， 以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配 合 芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白 木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于 老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。 3.女人该如何在中秋养生呢：应避免过度 蒸发食物 药养重点放在滋补津液方面，平时可服用 人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏 仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰 的中药来保养。若容易发燥病，则用生 地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。 秋季养生仍请培养乐观的情绪，静想收获 累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然 季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁 静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。除 日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增 强机体适应多变气候的能力。

想**拟

回复 1# 陈勇一无所有


  

2012年的中秋即将到来，也意味着我们 已经正式进入了秋季。 由于阳气弱阴气长，身体的抵抗能力下 降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃。

庆8天大假，也会影响日常的饮食平衡。 促发三高、痛风等疾病。

陈勇斑竹玩穿越？庆8天大假？中秋我们这边才放假3天。

宇**风

回复  陈勇一无所有


   
陈勇斑竹玩穿越？庆8天大假？中秋我们这边才放假3天。
想__拟 发表于 2013-9-21 10:11

                               
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    这文章，去年就写好了，一直等到今年才发。。。。。。。。根据需要，已作修改i。