蔬菜水果每日吃多少

x****y · 发表于 2011-4-30 21:35

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我喜欢每日计算一下蔬菜水果摄入量。结果发现：很难算得清楚。
问题：你吃多少量？如何计算的出来呢？

“？？？？？？？这个困惑谁人来解？

z****t · 发表于 2011-10-21 12:27

回复 1# xuweinahappy

楼主可查询《食品营养学》。中国居民膳食指南-平衡膳食宝塔建议：每天水果量100-200G，一般按平均150克计。我自学（自考）了《营养、食品与健康》专业大部分课程，对基本的还是有记忆

z****t · 发表于 2011-10-21 12:28

蔬菜是400-500G

小***l · 发表于 2011-10-26 15:42

越多越好，有多少吃多少

恩* · 发表于 2011-10-29 12:07

回复 3# zaudet

我不解的是比如粮食是，，是生的，，还是熟的啊，，哈哈咋算两啊

z****t · 发表于 2011-10-30 20:59

回复 5# 恩希

一般指净重（生的），就是洗下净后的可食部分。

白****0 · 发表于 2011-10-31 21:43

蔬菜是400-500G