失眠的非药物疗法

A****4 · 发表于 2015-11-12 01:38

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失眠
中国人民[根据相关法规进行屏蔽]第二五六医院精神科
闫佳钧医生2015-10-24发表于：爱心诊室

九种食物改善失眠：1.香蕉:放松肌肉促睡眠2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡3.食醋:兑入温开水中慢服4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜5.燕麦:安抚和恢复神经6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用7.莲子:服用糖水煮莲子8.大枣:加水适量煮食9.小米:将小米加水煮粥食用。
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红**雨 · 发表于 2015-11-23 23:53

我喜欢的是有专业性的

c****6 · 发表于 2019-3-10 09:18

谢谢楼主分享！这个在生活中注意使用，即能安神又解决失眠的不足，很好，谢谢！

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