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睡得早,晨练好;步要稳,莫跌倒;
量力行,练要勤;贵坚持,效果灵。
人靠动,脑要用;手不闲,腿不懒;
齿常叩,耳常弹;脸要搓,腰常转;
腹常旋,鼻常按;足常摩,肛常提。
嘴不馋,食清淡;不偏食,并不难;
素为主,荤为辅;烟不吸,酒不沾;
胃口好,七成饱;不伤身,健康保。
动健身,乐养心;心要宽,忍则好;
调身心,勤动脑;广参与,多爱好;
阅书报,挥墨毫;心清静,莫烦恼。
退休福,要知足;发余热,广服务;
社会事,要参扶;家庭里,要帮助;
珍惜福,再造福;常乐观,寿常驻。 |
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