刚刚退休了，感觉心理压力挺大，可又不好和子女说

s****n

男，61岁，刚刚退休了，感觉心理压力挺大，可又不好和子女说，请问各位爱友，可否有好的建议，让刚刚退休的他找到生活的主旋律呢?

——请认真阅读本版版规，按照规范要求发帖！这次就由我帮你重新编辑主题了。
                                                                                                  继续沉默

[ 本帖最后由 继续沉默 于 2009-6-10 21:01 编辑 ]

s****n

请斑竹给予解答，谢谢啦。:handshake

三***4

找一点事做做就好

继**默

绝大多数退休的人都会遇到这种问题，但是大多数人还是可以慢慢走出这种困境、慢慢适应的。

       首先是要让自己行动起来，无论是出去散步也好，还是打打羽毛球也好，总之要让自己动起来，这样做的好处在于促进体内内啡肽的分泌，让人产生愉悦的情绪，如果天气晴好，阳光明媚的，更适合出去活动了。

       其次是要努力帮助他寻找和挖掘自己的兴趣点，有些兴趣点可能已经被遗忘多年了，由于退休后，总觉得生活节奏被打乱了，无法适应，同时情绪容易钻入一个牛角尖，总是觉得以前的生活很充实，现在一下子很失落，很空虚，陷入负性自动想法中去，这时候就应该努力帮助他一起回想自己的兴趣点，通过转移注意力的方法将生活重心逐步调整和适应过来。

       还有就是充分利用各种社会资源，比如帮他联系老干部活动室、老年人俱乐部、社区之家等多种形式的老年人的聚会组织，可以在组织中参与形式多样、丰富多彩的活动，从而逐步扫去退休后孤寂无助的心理阴霾。

       最后就是要充分利用家庭支持系统和社会支持系统，有条件的话，把他目前的心理状况告知家属，让家人不要忽视了他的心理抑郁，主动多关心他；如果他有关系很好的老战友、老同事的话，也可以充分利用起来，帮助他联系这些老关系，让更多的人一起来帮助他走出退休后的不适状态。

       以上是一些个人之见，希望能够对你有所帮助，无论采取何种方式，一定要记住宜早不宜迟！

s****n

谢谢斑竹。:)