【建议】饮食疗法治疗便秘

橱***景

便秘数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可达到治疗便秘的作用。
      1  多和开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分。
      2  多吃含渣食物，特别是含纤维素多的食物，如芹菜、韭菜、等。
      3  可用些能产气体的食物**肠蠕动，如洋葱、黄豆、萝卜。
      4  体重正常者，血脂也不高的便秘者，可多吃含油脂的食物。血脂偏高的人，可在烹调时加点植物油，平时可多吃些水果，如苹果、梨等。少吃辣椒、浓茶、酒精类**性食物。
     5对于便秘的人也用以下推荐的验方进行食疗：
    麻油拌菠菜：新鲜菠菜250g，食盐、麻油少许。
   芝麻粥：芝麻适量，糟米100g。将黑芝麻洗净，晾干炒熟研碎，没次取30g与糟米100g同煮成粥。
   无花果蜜糖粥：将大米50g洗净，放如锅中加水适量，待沸后放入无花果30g即成。喝时调入蜂蜜。Sample Text