雾霾天要戴口罩更要保护眼睛

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    近日，辽宁大部分地区天气回暖气温上升，人们在欢迎春天脚步来临的同时，却陷入了另一种“恐慌”当中，究其原因正是雾霾惹的祸。

    大家都知道雾霾天对呼吸道的伤害很大，其实，雾霾天对眼睛的伤害也不小，尤其是佩戴隐形眼镜者。雾霾的组成包括数百种大气颗粒物，其中主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机溶胶粒子等，这些物质一旦附着在眼睛上，很容易引起结膜充血、流泪、干痒、涩痛、异物感等不适，而且这种不适在戴隐形眼镜情况下更容易发生。

    在这种天气条件下，眼科专家教你几招雾霾天保护眼睛的方法。

    雾霾天气我们都知道要减少户外活动，如此长时间待在室内则可能对眼睛是一种很大的“伤害”。这主要是因为长时间待在不通风的室内容易造成眼睛干涩，再加上长时间看书写字、看电视、电脑、手机、ipad等就很容易造成视力疲劳，从而引起视力下降、干眼症、角结膜炎症等一系列眼病。

    雾霾天保护眼睛的方法有哪些呢？首先我们要注意均衡饮食，尤其要多补充一些含有维生素A、C和钙的食物、新鲜的水果和蔬菜等。其次要保持室内湿度，看书、看屏幕时要多注意眨眼，保持角膜表面湿润。第三，用眼间歇可以适当在室内做些运动，如果条件不允许就要多做眼保健操，眼部熏蒸或热敷。

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徐*俯

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