白领要防“信息焦虑综合征”

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白领要防“信息焦虑综合征”
  一些年龄在25岁～到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。这些人发病间隔不一，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，定名为“信息焦虑综合征”。
  所谓“信息焦虑综合征”，又叫“知识焦虑综合征”或“知识焦虑症”。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授，他发现在信息{MOD}时代，人们对信息的吸收是成平方数的增长的，但人类的思维模式还没有调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。
  过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。其实“信息焦虑综合征”本身并不可怕，也不用担心会转变为精神疾病，只要你意识到起病的原因，并正确治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你，不妨一试：1.每天保证睡眠9小时；2.每天接受信息的媒体来源不超过两种；3.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；4.每天饮水量要超过3000毫升；5.生活有规律，减少***，严禁饮酒；6.每天睡前锻炼15分钟。