一种较为通用的解决心理问题的方法

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如遇到突发事件，或做了某件事后后悔不已．此时可分三步，基本就能解决问题．
第一步：设想出所有最坏的结果．
第二步：让自己接受它，就当所有的最不好的结果都已出现．（你会发现你能接受的）
第三步：此时你的紧张懊恼情绪已缓解了不少，去行动吧．做你该做的事，做能弥补过失的事．

维*通

偶尔对于自己作过的事情感到懊恼还好，总是对自己的行为后悔就有点神经质了，神经症的典型性格就是事前过度准备、事后过度回忆！

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呵呵，我用这种方法已经解决了好几个咨询者的问题。在99年我悟到了这种方法，解决了自己的问题。后在临床工作中用这种方法解决了好几例心理问题。但我还没有总结出具体程序。前段时间看到《意林》中的一篇文章悟到的一样，但他总结出了程序。所以跟大家分享一下。
在心理咨询，治疗中，我很喜欢给他们讲一些故事，效果很好。《意林》是一本很好的杂志，值得看看。