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不慎受到风寒袭击,或是晚上睡姿不妥,次日清晨起床时,就会发生“落枕”,主要的感觉是头部的运动受限。甚至有时蹲下捡东西,都会觉得十分费劲。倘若想要尽快摆脱痛苦,随便请个非专业人员来“搬颈”是很危险的。如果操作人员用力不当,反而会造成更大的麻烦。如果落枕不是很严重,不妨试试以下方法。
局部疼痛可以用热毛巾敷,并轻轻揉捏、敲打痛处,可以缓解疼痛。
也可用按压穴位的方法。落枕者张开一侧手掌,在手背上,食指与中指之间有个落枕穴。患者可自己或让家人用大拇指尖对准此穴用力按压,连续按压3~5分钟,直到有酸胀感为止。同时,患者可自己尝试活动颈部。半小时后,再用上述方法按压一次,效果会比较明显的。
将100ml食醋加热,以不烫手为宜,用纱布浸热醋敷于疼痛部位,同时活动颈部,每日3次,2天后即可见效。 |
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