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标题:
抱膝滚动治腰背痛
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作者:
hearttex326
时间:
2006-3-23 10:03
标题:
抱膝滚动治腰背痛
腰背酸痛是一种常见病症。引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤未及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；长期弯腰工作，腰肌过度疲劳造成的慢性腰肌劳损；腰背部受风寒潮湿，引起了风湿性疼痛；老年人脊柱<!--HAODF:8:guzhizengsheng-->骨质增生<!--HAODF:/8:guzhizengsheng-->，压迫了周围的神经；缺乏体育锻炼的人，腰背肌肉过早萎缩退化等。
经常腰背酸痛的人，采用吃药、**、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了根。采用古老的抱膝滚动疗法，可以收到意想不到的效果。具体方法是：仰卧在床上，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住膝下小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左滚动，以左耳、肩、手臂挨着床为止，回转身再向右侧滚动，与左滚同。如此反复滚动30～50次，即感到浑身轻松，腰部的疼痛减轻。每天早晨起床时和晚上睡觉时各滚动一次，便可收到很好的治疗效果。
抱膝滚动疗法的原理是：屈膝抱腿使身体形成圆团状，能牵伸腰背部的肌肉使达到舒展状态。滚动使腰背部肌肉与床面发生机械性摩擦，运动使肌纤维拉长，血管扩张，血液循环增强，有更多的养料和氧气运送到腰背部。于是腰背部肌肉的抵抗力增强，促进炎症和肿胀消退；牵伸开挛缩的肌肉的韧带，可防止瘢痕粘连、肌肉萎缩和骨质增生；维持正常的腰背部功能，使腰背酸痛的症状逐渐消失。此法简便易行，没有副作用。
作者:
袖里乾坤
时间:
2006-3-23 16:27
呵呵呵呵应该有效的，支持你一把。
建议推拿中也可选用此手法。
作者:
中医西施
时间:
2006-3-23 20:29
我也試試，常酸痛啊…
作者:
丛林之蟒
时间:
2006-3-26 22:07
好方案，谢谢，我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医
作者:
zl989898
时间:
2006-3-28 00:09
好方案，谢谢，我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医
作者:
zjscxy403
时间:
2007-9-28 21:47
试一试.:lol:
作者:
dsl678
时间:
2007-9-28 21:50
好方案，我正腰痛，谢谢，我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医
作者:
zga19821010
时间:
2007-9-28 22:25
我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医
作者:
一指定禅
时间:
2007-9-28 22:47
有病治病 无病健身 哈哈哈
想问问楼主椎间关节引起的腰痛能滚吗?
椎间盘源性腰痛能滚吗?
骶髂关节引起的腰痛能滚吗?
黄韧带肥厚引起的<!--HAODF:8:yaotong-->腰痛<!--HAODF:/8:yaotong-->能滚吗?
恻隐窝狭窄引起的腰痛能滚吗?
椎管狭窄能滚吗?
还有棘上韧带........
还有......
作者:
wangwen38
时间:
2009-2-26 10:48
谢谢分享
作者:
4823142
时间:
2009-2-27 18:39
很有意思的方法，明天教给患者。
作者:
yun19485
时间:
2009-2-27 19:06
表示怀疑
作者:
啄木鸟医生
时间:
2009-2-27 19:16
这个方法，看见我们科室的老医生在用，但有点区别，同样的方法，他不是让病人左右滚动，而是前后滚动，就是做起来-躺下-再坐起来。。。。，有的病人效果还是挺好？我是用的不多，有下列情况我是不用的。
1年龄大且体弱多病的患者不用
2对于不明原因的急性腰扭伤的病人，特别是棘上棘间韧带损伤的病人不用，
3对于怀疑有<!--HAODF:8:guzhe-->骨折<!--HAODF:/8:guzhe-->的患者不用
4对于腰椎间盘突出的患者用过有加重的现象的不用。
5对于有腰椎滑脱的不用
6妇女妊娠期绝对不用
但对于楼主的说法，我还是支持的！！下次我也试试！！！！
[
本帖最后由 啄木鸟医生 于 2009-2-27 19:28 编辑
]
作者:
柳州
时间:
2009-2-27 19:37
爱爱医乃仁爱之医,为我学习榜样.
作者:
蝶恋逍遥
时间:
2009-2-27 20:08
楼主的方法很好，苏式推拿一书中也提到了这招，扶项托臀滚动法，十年临床中我经常运用，对急性腰扭伤，腰突，腰椎后关节紊乱症，慢性腰腿痛等疗效不错。而把这招用于常人平常生活保健中更显示出意想不到的轻松。
作者:
zhangqiangz
时间:
2009-2-28 16:13
我试试，正好这段时间腰疼。
作者:
真珍
时间:
2010-2-24 16:54
不错的方法
作者:
kukuge
时间:
2010-2-24 20:25
谢谢分享
作者:
wojingchangle
时间:
2010-2-24 21:09
这个方法在气功书上见过，据说是个好办法
作者:
茶先生
时间:
2010-3-19 16:00
谢谢分享
作者:
zhidao9518
时间:
2010-3-20 18:54
好方法我常用。
作者:
bygzpf1
时间:
2010-3-20 22:27
好方法
作者:
黄帅哥
时间:
2010-3-20 22:44
好方法,到时叫病人试一试
作者:
飘江湖$$
时间:
2010-3-20 23:20
谢谢。
作者:
香村尹生
时间:
2016-8-25 10:59
俺正为腰背痛烦恼，好方法，试试看！强烈支持！
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此消息发自Android版诊疗助手
作者:
林叶2
时间:
2016-8-26 10:01
这个方法，对腰椎椎管狭窄及<!--IIYITAG:8:yaotong-->腰痛<!--IIYITAG:/8:yaotong-->伴骨盆前倾效果较好。
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