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标题: 宝宝什么时候开始吃盐好？进盐量多少合适？ [打印本页]

作者: laogao001 时间: 2016-11-27 14:34
标题: 宝宝什么时候开始吃盐好？进盐量多少合适？
宝宝什么时候开始吃盐好？进盐量多少合适？
2016 北京儿童医院张峰

关于宝宝吃盐，家长需注意的事
1、6个月内宝宝以母乳为主，辅食中不宜添加盐分；
2、7-12个月，宝宝食物还是以乳类为主，同时增加一些辅食，辅食中或多或少会都有一些氯或钠离子的成分，已可满足宝宝对钠和氯的需要，无需额外添加；
3、12个月后，宝宝肾脏滤尿功能逐步接近成人，此时可以开始在辅食中适当添加少许盐，但亦不可过多。
4、1-3岁宝宝食物尽量少盐，直到6岁前每日盐摄入量不超过2g。
5、值得注意的是，夏季出汗较多或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝盐摄取量可略增加，当然最好从饮食中补充。

婴幼儿期，清淡饮食很重要！

很多宝宝口味的形成都与家长有关，家长的口味重，宝宝饮食中盐的含量也会增多，易导致宝宝的盐摄入量过高。

有研究指出：人体对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，宝宝对食盐的敏感多要高于成人。当父母等家长感觉咸淡适中时，对宝宝来说可能已经咸了。
如家长不加以控制，时间久了，宝宝就对咸度产生耐受，从主观上认可了这个咸淡度，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加，这就是我们常见到的“重口味儿”。
所以，宝宝进食盐分可不是小事儿。给宝宝安排膳食，谨记不宜过早、过多地摄入食盐！否则可致宝宝发生儿童期高血压，甚至为其成年期的诸多疾病埋下隐患。

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