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标题: 正确姿势决定脊椎健康 [打印本页]

作者: 暖暖的掌心温度 时间: 2016-7-18 10:51
标题: 正确姿势决定脊椎健康
人们平时除了走路和运动，处于相对静止状态时，或站、或坐、或躺。这三种姿势的正确与否直接关系到人的健康。姿势错误会造成髋关节的旋转及脱位，进而引起脊椎侧弯，身体各部位的酸痛以及各种病变。因为长期不正确的姿势，会改变原有的生理曲线，使神经受到压迫，从而引起大脑管理系统紊乱，引发全身的病变。所以正确姿势及良好习惯对我们来说是非常重要的。
站姿:站立时，应始终保持两脚平行及用力均匀。这是避免骨盆歪斜和长短脚的关键之一。
坐姿:椅子的大小要适合个人。坐在椅子上时身体要靠到椅背，如椅背的弧度不适合，就要使用腰枕，腰枕的形状和位置应符合使用者的腰椎或胸椎的曲线。
睡姿:平躺仰睡才是最好的睡姿，因为平躺可使体内所有器官保持最佳状态，最快进入深睡眠，深睡眠时间也最长。在深睡眠阶段，人体会产生自身所需的生长荷尔蒙，可促进新陈代谢，提高记忆力和免疫力，使人神清气爽。
不正确床垫的不良影响
床垫过硬 → 身体得不到全面的支撑，许多部位处于悬空状态，全身无法放松。
床垫过软 → 身体得不到足够的支撑，脊椎曲线变形，引发各种疾病.

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