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标题: 腰椎间盘突出疼痛时期的注意点 [打印本页]

作者: 绿茗 时间: 2016-6-21 22:08
标题: 腰椎间盘突出疼痛时期的注意点
腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
　　二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
　　三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
　　四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
　　五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
　　六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

作者: 绿茗 时间: 2016-6-21 22:08

腰椎间盘突出疼痛时期的注意点

探讨一下

作者: 平安十全十美 时间: 2016-6-24 21:11
很好的几点，很管用的东西

作者: 江中浪花 时间: 2016-6-24 21:43

绿茗发表于 2016-6-21 22:08
探讨一下

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