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标题:
老人落枕咋办?解救落枕小窍门
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作者:
江中浪花
时间:
2016-3-21 15:22
标题:
老人落枕咋办?解救落枕小窍门
很多人在睡觉的时候都会出现落枕的情况。落枕之后自己很痛苦,有时候脖子动都不能动,去医院找医生,医生也没有很好的办法让自己尽快恢复,不过没关系,告诉大家落枕之后有几种比较好的方法,大家可以学习一下。
四个方法解决老人落枕问题
1、**“落枕穴”
中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我**。
要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10-15分钟;在**穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现<!--IIYITAG:8:tengtong-->疼痛<!--IIYITAG:/8:tengtong-->的最大幅度为限。
2、热敷或吹风机法
等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手**颈部,效果更佳。
如果懒得去弄毛巾,不妨直接用吹风机用暖风吹脖子,也可促进那根打了结的筋舒展开来。
3、冷敷法
如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15-30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。
4、掰脚趾法
专家告诉你,只要将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢地**旋转,则你的落枕将获得最大修复。
如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。记住,左脚管左边,右脚管右边,经常**,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。
每个人都有自己不同的方法,所以大家不必生搬硬套,要找到适合自己的方法,冷敷法和**法是现在比较好的方法,可以尽快摆脱落枕。2016-03-17 99健康网)
作者:
江中浪花
时间:
2016-3-21 15:23
每个人都有自己不同的方法,所以大家不必生搬硬套,要找到适合自己的方法,冷敷法和**法是现在比较好的方法,可以尽快摆脱落枕
——可以参考,酌情使用,分享一下
作者:
xxb73
时间:
2016-3-21 15:41
老人落枕咋办?解救落枕小窍门
作者:
绿茗
时间:
2016-3-22 05:20
{MOD} ,送花香香~~,落枕的患者确实不少,需要我们掌握很好的治疗技术,去解除患者的痛苦
作者:
威灵仙翁
时间:
2016-3-22 20:50
提示:
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作者:
lqm870324
时间:
2016-4-5 20:55
按揉后溪穴效果也不错
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此消息发自Android版诊疗助手
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