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标题: 【吃粗粮后要多喝水】 [打印本页]

作者: 旧日足迹 时间: 2015-4-14 18:28
标题: 【吃粗粮后要多喝水】
吃粗粮的同时要相应得多喝水，否则不但不能促进排便，反而可能加重便秘。因为膳食纤维丰富的食物吸水量较大，食用后要喝更多的水以润滑膳食纤维和肠道。营养师建议每天至少保证1/3的主食是粗粮，外加300-500克蔬菜，200-400克水果。
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作者: lgrganlin 时间: 2015-4-16 11:40
说的有道理

作者: 郭军峰 时间: 2015-4-17 16:25
喝水很重要

作者: wangzefeng1215 时间: 2015-5-24 23:54
谢谢，学习了，谢谢楼主的提供与分享。
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