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标题: 服用钙剂的注意事项 [打印本页]

作者: sun燕子 时间: 2013-7-27 10:04
标题: 服用钙剂的注意事项
【服用补钙剂的注意事项】
一、不要与主餐混服，服用补钙剂应与主食间隔1小时后。
二、不要与含草酸的食物同服，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。
三、不要过量补钙，否则会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
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作者: sun燕子 时间: 2013-7-27 10:05
【盐多导致钙流失】食盐量过大是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为我们的肾脏每天都会将过多的钠随尿液排出体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。人体需要排掉的钠越多，钙的消耗量也越大，最终必然会影响到骨骼的正常生长。为了骨骼健康，限盐从现在开始吧！
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