爱美的女性常自嘲「喝水都会胖」，为了怕水肿，每天喝水不超过一杯，但多喝水真的会让自己看起来又胖又肿吗？医师指出，水份反而容易促进代谢，造成水肿的原因可能为外食摄取过多盐、肾脏疾病，或长期维持相同姿势引起，平常可透过5个简单的方法自我检测，再配合饮食控制与运动改善。
外食族、久坐久站易水肿
很多人都以为水喝得多就会「水肿」，但这只是根据字面上的意义解释，其实真正的原因在于细胞内外组织液与钠、钾离子不平衡有关，如钠离子过高，就会把水保留在体内，形成水肿。
至于哪些人比较容易水肿？如果平常习惯外食，当身体摄取过多的油、盐、糖引起口渴的感觉，需要更多的水份去平衡，但同时间钠离子也会让水份积存在体内，就容易引起水肿；而本身长时间坐着的上班族、或从是久站职业的民众，维持一个姿势太久也会变成水肿。
另外像是一类<!--HAODF:8:tangniaobing-->糖尿病<!--HAODF:/8:tangniaobing-->的药物，副作用就是水肿；肾脏功能不好，小便不顺也会水肿，都是因为体内的废物及水份未能正常排出，积聚体内，生理失调而形成的结果。
水肿检测5招
许多民众常到傍晚，感觉脸部浮肿、鞋子变紧，但睡一觉隔天早上起来就消失了，是最常见的水肿征兆，以下提供5个方法供大家检测自己是不是水肿一族：平常三餐都在外进食，宵夜也喜欢重口味，加辣椒、胡椒粉、酱油从不手软的人。
1.
每天都待在冷气房里，连上下班都是骑车或开车，鲜少走动，平日也无规律运动，汗流得少，或难排汗的人。
2.
虽然平常有做饮食控制，也采取低卡餐减肥，但即使体重减轻后，脸、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀的人。
3.
用手压在疑似水肿的部位，默数约5～10秒，松手后表层皮肤没有马上弹回原状，而是有点泛白，恢复血色速度较慢的人。
4.
傍晚时总感觉脚变大、鞋变小，但隔天早上起床后又恢复正常的人。
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