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标题: 胃疼饮食上要注意以下11条原则 [打印本页]

作者: merry20133 时间: 2013-1-15 10:41
标题: 胃疼饮食上要注意以下11条原则
胃疼饮食上要注意以下11条原则：
　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 wuzyi2
　　3.少吃生冷食物**性食物：生冷和**性强的食物对消化道黏膜具有较强的**作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　10.避免**：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液{MOD}，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
　　11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

作者: 寒冰 时间: 2013-1-15 15:40
原则很好，就是有很多人做不到，因人而异吧。

作者: lsl970130 时间: 2013-1-16 22:12
回复 1# merry20133

不错，只要每天多注意一点，久而久之，就养成习惯了。

作者: xiaominmin 时间: 2013-1-17 16:43
确实，都是说的容易做的难，很多人都是痛了才知道错

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