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标题: 卫生资格考试考前解压4妙招 [打印本页]

作者: jbh金保海 时间: 2012-4-12 17:21
标题: 卫生资格考试考前解压4妙招
一、大脑亢奋清醒，眼睛很疲惫，想睡睡不着。

缓解妙招：转移注意力。不去想考试的任何事情，去做和考试无关的事情；听听音乐，公园漫步，阅读诗文陶冶情操，放松心情。暗示自己“困了就睡，明天的事情明天做，明天会更好”。

二、精神高度紧张：临近考试，很难进入复习状态，总想马上考试算了。

缓解妙招：如此情况时，你就要好静下心来，做做深呼吸，散散步，找朋友喝喝茶聊聊天，稳定自己的情绪。防止过激的释放感情对自己的复习造成影响。

三、考场紧张综合征：步入考场，身体轻飘，大脑空白，手心出汗，心跳加速，害怕试题自己不会。

缓解妙招：深呼吸，调整心态，暗示语。“反正都来了，考成什么样就什么样了，反正自己已经很用心复习了”、“我早就准备好了，一定会考出好成绩”等。

四、考试紧张综合征：进入考场看到试题很简单却想不起来怎么做了。

缓解妙招：镇静，静心。马上去做一些自己还记忆的试题，不去想那些自己看到很简单却不能记起如何去做的试题，保持镇静，大脑清醒。

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