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标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴） [打印本页]

作者: 独钓湘江雪 时间: 2009-7-8 17:28
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘

　　
　　肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
　　——《黄帝内经素问;六节藏象论》
　　
　　我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
　　老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”
　　大家看得一头雾水：“就这么简单？！”
　　老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”
　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
　　老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，**肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”
　　听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。
　　曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
　　我让他双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。(　膝关节在抖动时带动了全身的抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置，是不动的，当身体抖动时，手自然就是在与身体摩擦了。)
三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。
　　由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
　　现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。

[ 本帖最后由独钓湘江雪于 2009-7-10 12:37 编辑 ]

作者: zmxlgzs 时间: 2009-7-8 18:46
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢！楼主的资料

作者: hongrong0209 时间: 2009-7-8 21:48
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢！楼主辛苦了!

作者: 好好爱一 时间: 2009-7-8 22:21
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
很喜欢这样的学说。感谢奉献。

作者: 王君子 时间: 2009-7-9 16:08
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢分享

作者: 张恒2 时间: 2009-7-9 16:34
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢楼主！

作者: 庄子123 时间: 2009-7-9 17:39
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢分享，真的有用

作者: jxingp 时间: 2009-7-9 18:32
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
进一步完善的资料

三百年秘传的健身绝招
让你一生无病患
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神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你—一定健康，长寿。
百练不如一抖
百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。
颤抖究竟有什么效果?
1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。
2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。
3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会—个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的调整，更有利于气血循环，新陈代谢。
颤抖方法如下：
两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下颤抖。
两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动；二是和这相反，两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。
颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心，想：两腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效果显著。
颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻：陈的准备活动。冬季是锻炼前热身活动。颤抖时间，最好是半个小时，因为气血在人体循环一周又28分钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动，还有—个补救办法：时间缩短，效果倍增。

作者: wangwen38 时间: 2009-7-16 11:57
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢

作者: 尹力田 时间: 2009-7-16 17:55
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢

作者: 海棠love无香 时间: 2009-7-16 20:50
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢啊真的不错啊?
:handshake

作者: 9394941 时间: 2009-7-16 22:06
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢了

作者: doctordn 时间: 2009-7-17 15:57
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学习了！自己试试看！~呵呵！

作者: 许子元 时间: 2009-7-17 16:11
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
有道理。以上是陆地仙经的一部分而已

作者: 郭志君 时间: 2009-7-20 18:27
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大爱

作者: 骑单车逛大街 时间: 2009-7-20 23:05
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
有很多的**气功之类的都有类似的动作“颤抖”，不单作为运动前的热身，就是当结束动作也不错。
补充一下：当颤抖结束时不要马上走动开，要全身放松的原地静立一会儿，使气血归于平复才能结束。或者静立后，再做些缓慢深匀的腹式呼吸，或做一些收功的动作，这样效果更好。

作者: 刘杨和 时间: 2009-7-20 23:09
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谢谢楼主。

作者: yazhgu 时间: 2009-7-21 10:12
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谢谢楼主

作者: pilgarlic 时间: 2009-7-21 13:14
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
馬上去試試..謝謝....

作者: ygh870302 时间: 2009-7-21 14:29
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
应该有效

作者: tel5317062 时间: 2009-7-21 15:31
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢楼主

作者: mjhy823 时间: 2009-8-4 18:15
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
有视频吗？

作者: dllhy123456 时间: 2009-8-4 21:17
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顶了！

作者: 烟台暗香盈袖 时间: 2009-8-4 22:19
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试试看

作者: 酉酉 时间: 2009-8-5 22:06
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楼主辛苦了!好好学习啊！！

作者: ぁ雨季ぁ 时间: 2009-8-6 00:16
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谢谢了

作者: dcfvgb 时间: 2009-8-6 12:27
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我每天早起搓搓背后能碰到的膀胱经和督脉，后神清气爽，和此有异曲同工之妙。

作者: jinhua95 时间: 2009-8-7 10:30
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢分享好资料

作者: 中国无极 时间: 2009-8-7 20:53
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
好东西，顶起来先，谢啦

作者: 舞度会所 时间: 2013-9-15 00:26
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
学习了，又寻得一个养生的好办法。

作者: 人族皇帝 时间: 2013-9-15 16:55
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢分享，真的有用

作者: junyi96162 时间: 2013-9-15 22:06
标题: 瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘（转贴）
谢谢分享……试试看！

作者: ixiaohou 时间: 2015-9-5 03:03
好方法，简单实用，谢谢分享。

作者: cnslzjz01 时间: 2015-9-5 09:30
很喜欢这样的学说。感谢奉献

作者: zhong123buer 时间: 2015-9-5 11:00
学习了，又寻得一个养生的好办法。

作者: WANGZHENGKUN 时间: 2015-9-5 12:52
学习了，顶一个

作者: 李大热 时间: 2015-9-5 21:10
有一次，看程克锦老师的易筋经第一式达摩抖雪就是颤抖大家有兴趣可以看一下

作者: 白杨树123 时间: 2016-1-9 17:22
没有看到图，文字介绍的不是很清楚！

作者: hjg139 时间: 2016-6-14 12:19
这是张宏宝的中华养身益气功。

作者: wsygzr 时间: 2016-6-15 06:26
谢谢分享！楼主辛苦了!

作者: LIU00009 时间: 2016-6-15 22:55
说的对，有时运动比休息更重要，这就是为什么越睡越困的道理了

作者: 紫竹瞳影 时间: 2016-6-16 03:27
谢谢！楼主辛苦了!

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