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标题: 消除眼睛疲劳之指压** [打印本页]

作者: beyondecho1 时间: 2006-9-30 14:14
标题: 消除眼睛疲劳之指压**
消除眼睛疲劳之指压**当你感到眼睛疲劳时，可以用指压**眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻**眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
　　指压、**眼周

　　1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹**太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

　　2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉**。

　　3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。

　　**脸颊及眉头

　　1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力**。

　　2.在颧骨上方处以画圈的方式**，这个步骤再加上一步眉头**，平均约按3分钟即可。

　　让眼睛做操

　　眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。

　　1.将双眼闭上约2-3秒。

　　2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。

　　3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。

　　4.眼睛向上看约2-3秒。

　　5.眼睛向下看，约停2-3秒。

　　以上步骤3分钟后重做一次。

作者: 柳叶刀1980 时间: 2012-10-28 22:40
学学做眼保健操，只是缓解疲劳，不是为了治疗。

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