冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，我国古代，很重视冬至，当作一年中较大的节日来过，并有“冬至大如年”的说法，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。

冬至的时间
冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，自古便有"冬至大如年"的说法。至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称"冬节"、"长至节"、"亚岁"等。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。
同时冬至也是北半球各地一年中白昼最短，夜晚最长的一天。
从这天起，便有了"冬至日头升，一天长一针、"吃了冬至饭，一天长一线"的说法。

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”， “冷在三九，热在三伏”；冬至后，白昼渐长，阳气回升，是一个节气循环的开始，是一个吉日，应该庆贺庆贺。

冬至凭什么大如年呢？这与冬至被赋予了多重意义有关，其中几点意义，甚至是“年”都无法比拟的。

冬至的起源
早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，也是中华民族的一个传统节日。殷周时期，规定冬至前一天为岁终之日，冬至节相当于春节。后来实施夏历。但冬至一直排在24个节气的首位，称之为"亚岁"。
中国古代对冬至很重视，曾有"冬至大如年"的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说："冬至阳气起，君道长，故贺。"《晋书》上记载有"魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。"
人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。一、吃饺子

古语有云："十月一，冬至到，家家户户吃水饺。"可见冬至吃饺子已经是必不可少的风俗。"医圣"张仲景曾任长沙太守，辞官回乡后，看到乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。因而命其**搭台筑灶，把羊肉和驱寒药材放在锅里熬煮，然后捞出来切碎，用面包成耳朵样的"娇耳"，煮熟后，分给来求药的人吃。人们吃后，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着"娇耳"的样子，包成食物，便叫"饺子"。

二、九九消寒

冬至的次日开始数九，这就是人们所说的"提冬数九"。数上9天是一九，再数9天是二九，以此类推，数到"九九"就算"九"尽了。"九尽杨花开"，那时天就暖了。入九以后，文人墨客，搞所谓消寒活动，择一"九"日，相约九人饮酒（"酒"与"九"谐音），席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。

三、祭天祭祖

很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。家家户户都把家谱、祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩**灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

四、冬至是阴阳转化的关键节气

**学说认为，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦中，此时为**复卦。卦象上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生，故称“冬至一阳生”。

古人还曾把冬至定为一年的开始。从这个层面上来说，冬至已经是年了。易曰：先王以至日闭关，商旅不行。

五、冬至是元始天尊诞辰

冬至还是元始天尊的诞辰。道教认为，元始天尊象征混沌未分，道气未显的第一大世纪。元始天尊是道教中的高尊神，位列三清，类似于民间传说的**，是传说中的创世之祖。

冬至这天，道观举行盛**会，庆贺元始天尊诞辰。

六、冬至适合养生进补

冬至意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。

冬至遵循3个基本原则

1、起居 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

2、药补 在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

3、食补 俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。

平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

冬至还被用来判断来年的天气

民间还以冬至日的天气好坏、冬至节气在一月中的位置，来预测往后的天气。

比方说：“冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜。”这俗话说的是，如果冬至在一个月的开始几天，年底就会冷；而如果冬至在月尾的话，正月就会很冷；但冬至在月中的话，就不会下雪也不会下霜。

再比如说：“冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑”的意思则是说：冬至这天如果是阴天的话，过年那天就是晴天；而如果冬至那天是晴天的话，过年那天就有可能是阴天，甚至下雪。

冬至后孩子要注意哪些
吃
冬至后气温仍较低，人体较容易受寒气侵袭，所以，冬至后可以继续选择一些温热的食物，如羊肉、牛肉、大枣、韭菜、龙眼、南瓜、香菜等温热性的食物，进行温补，不仅可以温养阳气，也可以起到御寒作用，对于阳虚体质的宝宝尤为适合。但是孩子属于稚阴稚阳之体，也不宜一味追求温补，以免有燥热伤阴之弊。
北方气候干燥寒冷，供暖后，室内空气也很干燥。由于冬季寒冷，孩子们户外活动明显减少，所以很容易出现一些燥热表现，比如大便干燥、流鼻血、口唇干燥、咽痛、干咳等。这种情况就注意选择一些性质较为平和的滋阴润燥的食物，如木耳、山药、百合、藕、鸭肉等。冬季主封藏，冬至时节饮食应注意多样性，正如《内经》所言"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充"， 注意谷、肉、果、蔬的合理搭配，保证孩子的摄食丰富，这样才有注于添精益髓，有助于春、夏的生长。

冬至时节可多食些坚果，因其性味偏温热，此时天气较为寒冷，与其他季节不同，不易上火，且吃坚果还有御寒的作用。

冬至后可常给孩子吃些花生、核桃、板栗、榛子、松子、杏仁、腰果等，坚果虽好，也要根据孩子的体质，因人而异，对于胃肠积热的孩子更不可过量。另外，对于容易上火的孩子，坚果可以采用煮食、煲汤等方式进食，避免炒食，以减少其燥热之性。

今日冬至，恭祝玉清元始天尊聖诞

诚诵玉清宝诰

至心皈命礼

三界之上.梵炁弥罗.上极无上.天中之天.郁罗萧台.玉山上京.渺渺金阙.森罗净泓.玄元一气.混沌之先.宝珠之中.玄之又玄.开明三景.化生诸天.亿万天真.无鞅数众.旋斗历箕.回度五常.巍巍大范.万道之尊.大罗玉清.虚无自然.至真妙道.原始天尊

至诚皈依至真妙道元始天尊

冬至一阳来复始

天仙派**各发诚心.勇猛精进.礼敬祖师.护持真师.广度群迷.培功积德！

愿天仙正法永住.愿天下苍生得度！

愿我等与众生共证无上道！

皈礼：“道.经.师”三宝天尊

   ——道教神仙学院教务处