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徐风瑞 又一个便秘三十年的患者症状缓解了。刚才来跟我道谢。 日常生活中常常见到慢性便秘患者,常年大便不通,三五天一次,甚至五六天七八天一次,也没有痛苦,有的五六天以上就会烦躁失眠,有的不知道什么原因引起,有的是生产孩子后引起。 市场上,肠润茶,香丹清等等产品全都是芦荟,决明子,番泻叶搭配而成。含有大黄素,长期服用损伤肠道,不是正确的解决办法。 有些患者长期服用麻子仁丸,大小承气汤加芒硝,时间长了会发现全部都是治标不治本。并且这些药物全部都得加量才能管用,效果越来越差。甚至有些患者每次都煮满满一大锅承气汤,大量口服芒硝,才能临时解决问题。 也有人迷信酵素这种东西,还有添加了决明子的所谓随便果等等旁门左道。 这些都是错误的解决方法,有些患者长期吃苦寒泻下药,引起寒水上逆,脾胃彻底虚寒,很难纠正。 解决之道在哪里? 慢性便秘理论有很多,我个人认为一部分原因是,人体肠道适应速度跟不上饮**细变化导致的。 其实人人都能天天吃上精米白面,至少是九十年代以后的事情,我们中国农业社会长期以来一直都是粗粮加蔬菜,甚至是粗粮加咸菜酸菜为主要食物。 九十年代以后,人们才能每天吃上白米饭大白馍,肉类也开始天天不断,这跟我们中国长期农业社会饮食不符合。 多粗杂粮,多咸菜酸菜,蔬菜一般化,极少肉类才是几千年来农业社会实际饮食状况。 于是有一部分人的肠道适应不了精细的食物,还有大量的肉类,于是产生了慢性便秘。 慢性便秘解决的办法就是改变饮食: 关键点是:主粮减少精米白面,增加玉米小米地瓜作为主食。 日常饮食注意:1,减少粘腻食物,如蛋黄,蛋糕,猪蹄鸡爪等等。2增加熟透的香蕉,地瓜,白萝卜以及水分摄入,减少精米白面,用玉米成分小米成分搭配进入大米白面中,不要单纯吃大米白面。吃水果都要烫热或者蒸热后吃,避免寒凉。3,如果要吃肉,则需要在同一餐中搭配富含纤维素的食物,比如蔬菜水果。4,适度增加饮水量 这个方法已经成功解决了不少人的顽固老便秘,有的是十年以上甚至二十年以上,实现了长期缓解。只是改变主食,需要患者有一定的决心。 此法也肯定有局限性,仅仅对一部分慢性便秘患者有效,操作起来需要至少坚持半个月以上观察效果。 下面一张图片,是说的人体大部分脏器都是肠道分化出来的,也可以参考。 欢迎验证。
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