精神疾病园地（19）产后抑郁症，需要对自己的宽容，需要爱和帮助（转）

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我曾离死亡那么近，曾那么需要爱和帮助，可你却不知道——产后抑郁症
壹心理

文：丹妈

前几天，丹妈从好友那得知一个噩耗，一个联系不多的朋友的老婆，因为产后抑郁**了。

跳楼……**……大半夜的，吓得我是好一阵子没回神过来。

据说，这位新手妈妈只给老公留下两句话的短信遗言：“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。”

而离世前几天，她曾向老公倾诉，自己很痛苦，要得抑郁症了，可这个傻老公却说：“别人当个妈都欢天喜地的，你怎么就这么矫情。”

这句无心之语，现在成了朋友此生最后悔的一句话。

想到那刚出世的孩子就这样没了妈，长大后，还要面对自己母亲是死于自己的出生，丹妈想想都心理梗得难受。

01.想想叮当快一岁，自己也是过来人，虽然没有到产后抑郁症的程度，但也算是产后情绪不良。

我心情糟糕主要来源两方面，一个是为奶水作战身心俱疲。

剖腹产刚生完，因为医院吵杂，宝宝直接被婆婆抱回家了，留下老公照顾我。第二天下午，请了个催乳师来催奶，结果**结束后，当晚胸部就长得里面塞了巨石一般。

火急火燎地让婆婆把宝宝又抱到医院吸奶，可是叮当完全不配合，我还想多试试，可是婆婆就怕孩子饿着了，马上给喂上了奶粉。

我一直想纯母乳喂养，而且也坚信自己有奶水。可是婆婆一句话堵死我：折腾了大半天宝宝不也没喝上奶……

接下来的几天，终于能用挤奶器吸出奶了，可因为**内陷，孩子一直吸不到，每次吃奶都是母子俩急的满头大汗。一周后，在我无数次尝试下，叮当终于会自己吸奶了，我也松了口气，心想终于能纯母乳喂养了。

但是我发现婆婆总是背着我偷偷给叮当喝奶粉，我一再强调自己奶水足够，可婆婆就是不信。终于有次，她又说这样的话，我一气之下，当着她的面，用力挤了下奶，结果奶水足得像水柱一样直接射到了床尾。

我得意地炫耀：“喏，看到了吧！”婆婆被我的样子逗笑了，以后就再也提过奶水不足的事了。

喂奶搞定了，然后出了月子又是乳腺炎，那可是终身难忘的痛啊，想想心头都是泪。

除了奶水压力之外，其次就是感觉完全失去自我。

生孩子之前，到处旅行，看电影、看书、画画，小日子过得很悠闲。

生完孩子后，每天除了忙公众号文章，大部分时间基本上都奉献给叮当了：喂奶，换尿布，哄睡，喂奶，换尿布，哄睡......自己的睡眠时间极度碎片化，经常喂奶久了，迷糊劲过去睡不着了，脑子很清醒，那种感觉太痛苦太折磨人了。

因为这个，也曾有一两次精神状态不稳定，一个人坐着会流泪，又或者莫名发火仇视一切，心情跌到低谷。

生活远没有像怀孕时幻想的那样多姿多彩，反而只剩下孩子的哭声，以及不知道何时才是头的无望。

很多妈妈抑郁是因为有个不靠谱的老公，这方面叮当爸做的还不错。生产前我用产前抑郁吓唬他，生产后我用产后抑郁吓唬他（嘿嘿，觉得自己好阴险）。

叮当出生后，他也是尽自己所能去做一个好儿子，好父亲，好丈夫。生活一下子发生巨变，他既要考虑到父母的感受，又要不委屈我，还要和我一起照顾宝宝，想想他也挺不容易的，所以很多时候，自己也变得比以前更加包容一些。

不过也有郁闷的时候，坐月子正在过年，叮当爸出去参加同学聚会，晚上只留我一个人带孩子，三更半夜简直是心头各种怨念啊：“凭什么他可以当甩手掌柜，我也想出去潇洒啊。可是我做不到啊，我是妈妈，我放不下孩子。”分分钟要憋出内伤的节奏……

这就是我的真实体验，并非无病**。每个新手妈妈，在如履薄冰地走在产后路上，对于抑郁症，有的人没有意识到，浑浑噩噩就过来了；有的人意识到了，幸运的话能自我调整过来；不幸的，就如我朋友的妻子，痛苦无奈地挣扎无果后，最终走向自我毁灭。

02.据调查，我国产后抑郁的发生率为13.1％～16.3％，平均10个产妇就有2个抑郁！

网上一篇热传的产后抑郁文下面，丹妈看到了许多让人心疼不到不行的留言，原来，产后抑郁真的离我们那么近：

“剖腹产伤口疼得直不起腰，**被孩子吃的快烂掉，生不如死，几次走到窗边想纵身一跃”

“月子里每天没日没夜的照顾孩子，喝着没滋没味的汤汤水水，与世隔绝，脑子总是控制不住的胡思乱想，讨厌自己，讨厌孩子，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了二胎，都看不到我有多难受吗？！我都快疯了！”

“月嫂和婆婆背后说是非，老公刚出月子就打我，多少个日夜哭到不行，想一了百了”

“孩子大病一场，总觉得他随时会死掉，最久的一次，7天没合眼，生怕孩子一眨眼就没了”

“那种绝望没有经历的过的人根本不会懂！绝不是无病**的矫情，而是一阵又一阵，像**一样，摆脱不了的崩溃！”……

月子成了女人的炼狱，孩子成了磨人的***，而家人的漠视就是将产妇推进抑郁深渊的最大推手。

让丹妈印象最深的，是知乎里一位妈妈在经历产后抑郁后，对老公说道：“我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可你却不知道”。

这是一种多么孤独的感受，那个你世上和你最亲密的人，那个你为之生儿育女的人，那个你在热恋中曾寄予无限期望的人，却在你最无助，最需要疼爱的时刻，对你的痛苦视若罔闻。

是啊，好像一夜之间，什么都变了……面对初生的婴儿，我们手忙脚乱，都不知所措。

体内乱蹦的激素，令我们的心情忽上忽下，我们又累又困，我们满身伤痛。

孩子的哭声，家人的矛盾，老公的不解，身份的转变，似乎每一个细节都快成为压垮内心的，最后一根稻草。

说产后抑郁是“矫情”？鬼知道我们经历了什么！

03.亲爱的妈妈们，如果你在产后感觉心情低落，烦躁不安，生无可恋：

请告诉你的家人，如果他们不理解，请多找朋友聊聊天，

请求助专业的医生，请降低对自己的要求，

你要记住，什么母乳，什么科学喂养，通通都没有你的命重要！

亲爱的爸爸们，如果你的妻子在产后出现抑郁、烦躁、多疑：

请记起你恋爱时的承诺，求婚时的誓言，请在你妻子感觉最无助的时候，毫不犹豫的告诉她：

“我来”：老婆，你累了，让我来。

“我在”：老婆，别害怕，有我在。

“我爱”：老婆，别担心，无论你变成怎样，我都爱。

你的理解就是她最大的安慰，你的关心就是她大的支柱，好好爱你的妻子，就是你对孩子最大的爱。

04.最后有首小诗
写给正在产后炼狱中挣扎的妈妈

妈妈，如果我会说话，我多想告诉你：

没我之前你是大美女，
为了我你成了大肚婆，
但是妈妈，请不要不开心，
在我心理，你就是最美的。

妈妈，请别太自责母乳够不够，
你已经尽力了，你的快乐最重要。

妈妈，请别太焦虑自己做不好，
你已经尽力了，有你陪着，我就最幸福。

妈妈，请别太担心我的未来，
你生出来的孩子，一定会是最棒的。

妈妈，对不起，你为我付出了一切，
我却给你带来了一堆麻烦，
我多想快点长大，
为你拭去眼角的泪，额边的汗。

请别离开我，
我是你的一部分，你却是我的全世界，
我比谁都在乎你的开心，害怕你的离去。

妈妈，请你别丢下我。
“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，
离开妈妈的怀抱，幸福想不了”

妈妈，如果你真的要离开我，
一定要变成夜空最亮的那颗星，
我想你的时候，
我孤独的时候，
我害怕的时候，
只有你能照亮我的心。

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此消息发自iPhone版诊疗助手